Retraite de mindfulness et yoga, se Reconnecter à soi avec douceur

du 27 mai au 2 juin 2019 / Animateurs : Marie Androv et Thierry Cardoso

Approche

Cette retraite est consacrée à la reconnexion à soi avec douceur, par la pratique de la Mindfulness ou méditation de Pleine Conscience.

En cultivant une certaine douceur envers soi-même et les autres, on peut libérer la spontanéité, la créativité, la compassion et la joie. Ces qualités, intrinsèques à notre nature humaine, nous avons tendance à les perdre facilement pris par le rythme rapide de nos vies, l’hyper-connection, l’hyper-sollicitation, provoquant un stress chronique, conséquence d’une constante réactivité, souvent coincé dans le flots de nos pensées, émotions, ou parfois même provoquant des douleurs physiques.

Cette réactivité peut entrainer plus facilement la survenue d’émotions fortes comme la peur, ou peut renforcer le pouvoir du désir envers quelque chose ou quelqu’un parfois de façon obsessionnel. Cette manière que nous pouvons avoir de réagir sans contrôle peut nourrir en nous des sentiments parfois mêlés de honte,
de blâme ou une tendance à l’autocritique permanente. Cela nous contraint souvent à dire et à faire des choses qui vont à l’encontre de notre intention, dans une certaine dureté allant à l’encontre de nos valeurs fondamentales.

En cultivant le calme intérieur, en pratiquant l’apaisement de notre esprit et en prenant soin de soi, nous pouvons plus facilement nous reconnecter et accéder à notre douceur intérieure.

NB: La retraite sera bilingue Français-Anglais.

Au programme :

Lundi

  • 17.00-18.00 Arrivée et Accueil
  • 18.00-19.30 Diner
  • 19.30-21.00 Pratique et enseignement

Mardi à samedi

  • 7.00-09.00 Méditation et yoga
  • 9.00-10.30 Petit déjeuner et pause
  • 10.30-12.30 Pratique et enseignement
  • 12.30-16.00 Déjeuner, repos, ballade
  • 16.00-18.00 Pratique et enseignements
  • 18.00-19.30 Diner
  • 19.30-21.00 Pratique et questions / réponses

Dimanche

  • 7.00-9.00 Méditation et yoga
  • 9.00-10.30 Petit déjeuner et pause
  • 10.30-12.30 Pratique et clôture

Animateurs

Marie Androv est professeure de yoga médical (MediYoga) et ancienne directrice du MediYoga Institute Sweden, enseignante de Mindfulness et consultante en style de vie ayurvédique formée en Suède, en Inde et aux États-Unis, avec une expérience acquise dans des hôpitaux ayurvédiques du Kerala. Elle a plus de 15 ans de pratique de « Insight  » méditation et a toujours été passionnée par l’étude des comportements humains. Marie est également communicante et journaliste. Elle a auparavant exercé les fonctions de directrice de la communication à l’Institut royal de technologie de Suède.

Thierry Cardoso a développé un véritable « art de vivre le moment présent » grâce à un événement qui a changé sa vie à l’âge de neuf ans. Il est un enseignant certifié MBSR et participe au programme de certificat de méditation Mindfulness Teachers avec Jack Kornfield et Tara Brach. Après plus de 40 ans de pratique de la méditation, Thierry a intégré la pleine conscience dans sa propre vie et dans son travail en santé publique, où il l’a intégrée pour aider les soignants à prendre soin de eux-mêmes grâce à une formation spécifique basée sur « l’auto-compassion ».

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateurs à leur régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Frais pédagogiques 450 €
Hébergement en pension complète 600 € (dont taxe de séjour)
Supplément chambre seule 25€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions

  • Enseignements et pratique du yoga et de la méditation en anglais et en français
  • Six nuitées en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Pension complète (voir rubrique informations pratiques)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
thierrycardoso@gmail.com
le site internet de Thierry Cardoso

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Les inscriptions se font directement auprès de Thierry Cardoso.

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