Vinyasa yoga avec Monica Shaka – mars 2021

Week end du 19-21 mars 2021 / Animateur : Monica Shaka

Print Friendly

Approche

Yoga a la chaleur du poele a boisRenforcement, étirements et relaxation profonde.

Yoga pour célébrer le renouveau du printemps et l’équinoxe

Je vous propose un weekend détente axé sur un approfondissement de sa pratique des asanas et d’un travail de pleine conscience à travers la pratique de la méditation. Nous vivons une période où l’on se retrouve inondé de distractions et informations qui peuvent nous encombrer le mental et entraver notre bien-être, ce qui nous éloigne de notre essence, qui est fondamentalement joyeuse et pure conscience. Se connecter à quelque chose de plus large, le Purusha, l’âme universelle – seule vraie constante. Selon les Sutras de Patanjali tout autre attachement, matériel ou émotionnel, engendre forcément de la souffrance.

La journée débutera avec 20 minutes de méditation le matin. Il s’agit d’observer le fonctionnement et l’activité de notre esprit et de devenir simple témoin, sans jugement quelconque. S’abandonner au présent, être conscient des pensées qui s’élèvent, des émotions qui surviennent, sans les saisir ni les rejeter : voilà le principe de la méditation. Notre travail personnel est toujours un chemin vers le but du yoga,, »Yoga citta vritti nirodha » : contrôler les fluctuations du mental. Comme nous le savons tous, le mental peut être la source de souffrance et maladie, où de joie. A nous de choisir !

On chantera également des mantras pour libérer la voix, accompagné de mon shruti box. Un moment de pur bien-être grâce aux chants millénaires pleins d’ondes et intentions positives. Je jouerai mes bols tibétains lors de la relaxation, et nous pourrons ainsi entrer en résonance avec ces vibrations réparatrices qui nous influencent à un niveau cellulaire, relâchant tensions et toute autre résonance polluante, du présent mais aussi du passé. Pendant le weekend j’offre des séances privées de 30 minutes de sonothérapie pour ceux qui le désirent. Ces séances  peuvent être axées sur des besoins spécifiques (émotionels et physiques).

Au plaisir de vous connaître et passer un weekend ressourçant ensemble ! Namasté.

Au programme :

Vendredi

  • à partir de 15h: accueil et installation
  • 16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
  • 18h à 19h30: Séance de yoga (pratique douce, pranayama et méditation)
  • 20h : dîner végétarien

Samedi

  • 8h30 Méditation optionnelle
  • 9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
  • 11h30 Brunch
  • Après midi libre (Visite de Honfleur, balade à la mer, randonnée à cheval…)
  • 16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
  • 17h30h à 19h30: Séance de yoga (Pratique relaxante et restorative. Pranayama. Méditation)
  • 20h : dîner végétarien

Dimanche

  • 8h30 Méditation optionnelle
  • 9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
  • 11h30 Brunch
  • Fin de stage

Monica Shaka

Monica ShakaMonica Shaka pratique le yoga depuis 20 ans. Elle a démarré sa pratique à Tokyo avec Rajay Mahatni dans l’intention de soulager ses soucis de scoliose. Elle s’est très vite aperçue que les bénéfices en termes de confort dépassaient ses attentes. Elle a poursuivi avec une pratique Ashtanga, puis a approfondi sa connaissance des postures et de l’alignement avec des cours d’Iyengar à Paris en cercle restreint (3 professeurs par élève). Elle a ainsi eu la chance de suivre les cours de Corinne Biria, Faeq Biria (Blacons), André Rivoire ou encore Maryam Askari.

Elle a également participé aux ateliers de Pranayama intensif de Master Sudari Tiwari et essaie d’aborder l’ensemble des aspects de la philosophie du yoga dans ses cours, avec l’objectif d’évoluer vers un meilleur état de santé de l’esprit et du corps. Enfin, Monica a une connaissance approfondie du corps grpace à son diplôme de ʻTherapeutic and Swedish Massageʼ de l’école ʻSchool of Integrative Therapiesʼ dans le New Jersey.

Certifiée par le diplôme Yogaworks (200h) de Céline Antoine, Monica enseigne un mélange de postures Ashtanga et Iyengar postures, dans un flow régulier mais soucieux du bon alignement. Elle se réjouit de pouvoir partager sa pratique à plusieurs facettes, et ses bénéfices dans la vie de tous les jours.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part Monica à lui régler directement), de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place car ils habitent à proximité (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

Frais pédagogiques Yoga: 110 €
Hébergement en pension complète : 250 €
Supplément chambre seule : 35€/nuit
Tarif non résident : 100 € (droit d’accès, déjeuners et pauses)

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant les déjeuners, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…). Montant à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Pension complète (brunch, diners et pauses), service assuré par le groupe
  • Séances de yoga
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
Monica Shaka – 06 58 81 57 02 – monicashaka@gmail.com

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne gourmande locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille principalement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les allergies doivent nous être communiquées au moins une semaine avant le stage, les intolérances légères peuvent être signalées mais il ne sera pas possible de tenir compte des intolérances de chacun, merci de votre compréhension. Le service est assuré par le groupe de manière participative en mode « karma yoga ».

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde (repas et frais pédagogiques) sera réglé sur place (par chèque ou espèces).

Enregistrer

Enregistrer



Print Friendly

S'inscrire

Unlimited disponible
ACOMPTE hébergement stage Yoga Monica 19-21 mars 2021 100,00
Unlimited disponible
SOLDE hébergement stage Yoga Monica 19-21 mars 2021 150,00
Unlimited disponible
TOTAL hébergement stage Yoga Monica 19-21 mars 2021 250,00

Revenir à la liste des évènements