Yoga et méditation

du 14 au 16 février 2020 / Animateur : Céline Pannier

Approche

Un week-end de yoga et méditation pour prendre le temps, ralentir, s’écouter et prendre soin de soi. Avec simplicité et bienveillance, Céline vous accompagnera pour vous aider à vous poser et vous ressourcer grâce à différentes pratiques qui toucheront en profondeur votre être dans son rapport corps/ mental :

  • du Yin yoga – une pratique douce, lente et profonde qui permet de se régénérer et de dissoudre les tensions du corps et de l’esprit
  • Des temps de pratique de méditation de pleine conscience
  • Du yoga Vinyasa pour amener énergie et bonne humeur dans votre corps et votre mental de bon matin avec une thématique précise pour chaque atelier.

…Et aussi du temps pour ne rien faire, s’autoriser à rêver, écouter et ressentir tout ce qui se présentera . L’Arbre aux étoiles est un lieu magique propice à la détente et l’écoute. Vivre le temps d’un week-end dans cet écolodge est inspirant et vous donnera envie de vous « mettre au vert »!! Tout est pensé pour vivre pleinement en connexion avec la nature dans toute sa simplicité et sa richesse. Cerise sur le gâteau….! Les repas végétariens préparés par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne, régaleront vos papilles!

NB: débutants bienvenus

Au programme :

Vendredi

  • Accueil des stagiaires à partir de 18h
  • 19h : dîner végétarien gourmand et présentation du week-end
  • Séance de Yin yoga relaxant de 20h30 à 21h45

Samedi

  • Petit déjeuner
  • Séance de yoga de 9h15 à 11h30 : « Hanches heureuses, carrefour émotionnel et anatomique » entre le haut et le bas du corps, nos hanches absorbent souvent les tensions et le stress. Nous pouvons facilement nous sentir comme « coincés » dans cette articulation ! Après une description anatomique et bio-mecanique des hanches, nous explorerons par le mouvement et les postures de yoga toutes les possibilités de mobilité de cette région du corps. Ce travail spécifique permet d’obtenir une merveilleuse détente du bas du dos.
  • 12h30 déjeuner
  • Après-midi libre : balades, sauna, lecture, massages sur réservation
  • Séance de Yin yoga et méditation de 17h à 18h30
  • 19h30 : dîner végétarien gourmand

Dimanche

  • Petit déjeuner
  • Séance de yoga Vinyasa de 9h15 à 11h30 « liberté des épaules » avec un focus sur l’ensemble de la ceinture scapulaire. L’atelier aura pour objet de -protéger et trouver le bon alignement dans la pratique du Vinyasa yoga -retrouver mobilité et souplesse dans cette articulation fragile et parfois douloureuse- détendre le haut du dos et la nuque.
  • 12h30 déjeuner et clôture du stage vers 14h autour d’une boisson chaude
  • Possibilité de rester sur place l’après-midi pour profiter du lieu et de la région .

Céline Pannier

Professeur de Yoga Vinyasa et Yin Yoga

Danseuse de formation, Céline enseigne le yoga Vinyasa depuis 2013 à Caen. Son parcours l’a mené naturellement vers l’enseignement de cette pratique. Professeur de danse diplômée d’Etat, elle n’a jamais cessé de se questionner et se former en pédagogie et en anatomie dans le mouvement pour que ses élèves se sentent toujours en sécurité et comprennent le fonctionnement de leur corps. C’est de cette envie de comprendre les mécanismes du corps et d’aider les personnes souffrant régulièrement du dos qu’elle s’est ensuite tournée vers le Pilates. Cette méthode permet en effet de travailler en profondeur et intelligence l’alignement postural en renforçant les muscles profonds.

Dans cette logique d’évolution, il ne manquait plus qu’une réflexion sur l’aspect mental et spirituel d’une pratique : « mens sana in corpore sano »… Un esprit sain dans un corps sain!!! C’est dans le yoga que Céline a trouvé cette dimension. Car, bien au-delà des postures, le yoga est défini comme « la voie pour apaiser les fluctuations du mental ». Pratiquant depuis de nombreuses années le Hatha yoga, Céline a décidé de se former auprès de Céline Antoine à Paris en yoga vinyasa en 2013 et continue de se former régulièrement pour affiner sa pratique et son enseignement car le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais une philosophie… Un art de vivre « sur » et « en dehors » du tapis chaque jour ! La méditation fait partie de son hygiène de vie et Céline se forme actuellement en méditation de pleine conscience basée sur l’insight et la compassion.

Son style se définit par l’alliage subtil des différents éléments de son parcours, en danse, Pilates et yoga:
-la recherche d’une grande fluidité et de plaisir dans le rythme de la séance. Le MOUVEMENT est au coeur de son enseignement.
-une exigence particulière et précise sur les placements et alignements
-une attention sur la synchronisation du souffle avec le mouvement et l’état d’esprit dans lequel se fait la pratique : toujours avec bienveillance …et le sourire !

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 350 €. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animateur (règlement direct auprès de Céline)

Frais pédagogiques 110 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Hébergement en pension complète 240 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison
Tarif non résident* 100 €

* Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place car ils habitent à proximité (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement. Il couvre les repas, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…) sans hébergement ni petit déjeuner. Ce montant est à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon trois modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: les repas (et les pauses) sont assurés par l’arbre aux étoiles ainsi que le service. Il sera toutefois demandé aux participants d’apporter leur aide au moment de débarrasser le couvert.
en repas livrés: les repas sont assurés par l’arbre aux étoiles mais le service est entièrement assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement)
  • Pension complète (voir rubrique informations pratiques concernant les repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune.
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contacter l’animateur
Céline: c.pannier@sfr.fr 06 82 59 08 91

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne en sélectionnant la ligne « ACOMPTE », vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne « TOTAL » correspondant à la totalité de l’hébergement)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage lorsqu’un mail vous est adressé concernant l’organisation logistique (choisir alors dans la commande la ligne « SOLDE » de l’hébergement et le supplément chambre seule éventuel)
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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ACOMPTE Hébergement Yoga et Méditation 14-16 fevrier 2020 100,00
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SOLDE Hébergement Yoga et Méditation 14-16 fevrier 2020 140,00
Unlimited disponible
TOTAL Hébergement Yoga et Méditation 14-16 fevrier 2020 240,00

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