du 5 au 7 avril 2024 / Animateur : Virginie Mira et Caroline Pillet
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Approche
Cette retraite est conçue comme un voyage transformant, à la découverte de notre arbre intérieur.
Nous combinons des pratiques de yoga dynamique (hatha flow/vinyasa) et détente (yin yoga avec musique acoustique), des méditations et pranayamas, des relaxations profondes (yoga nidra), des propositions créatives et rituels en lien avec la nature et les arbres.
Nous ouvrirons nos sens à la forêt toute proche et nous nous appuierons sur la rencontre avec les arbres pour rencontrer l’arbre en soi : enracinement, stabilité, force, souplesse, ouverture, bienveillance.
Nous repartirons de ce stage avec un allié puissant à convoquer au quotidien quand nous en avons besoin au travers de pratiques spécifiques.
Les pratiques:
- Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
- Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
- Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
- Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
- Les pratiques de connexion avec les arbres nous amènent dans nos sensations et nous proposent de nous ouvrir à l’instant présent et de ressentir les bienfaits de la connexion avec les arbres.
- Les pratiques créatives en lien avec la nature nous amènent à exprimer nos intuition et notre imaginaire.
Il n’y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!
Au programme :
Vendredi
- Accueil à partir de 16h
- 17h-19h: pratique d’asanas dynamiques ANCRAGE + yoga nidra
- 19h30 : dîner
- 20h30: cercle d’ouverture
Samedi
- 8h15 Petit déjeuner
- 9h-12h pratique d’asanas dynamiques TRONC + pranayama + pratique avec les arbres
- 12h30 : déjeuner
- 13h30-16h30: temps libre : massages, spa, marche en conscience, repos…)
- 16h30 – 19h: yin yoga en musique / yoga nidra + pratique avec les arbres + pratique créative autour de l’arbre intérieur
- 20h diner
- 21h30 pratique rituelle dans la forêt
Dimanche
- 8h15 Petit déjeuner
- 9h-12h pratique d’asanas dynamiques CROISSANCE + pranayama + pratique avec les arbres
- 12h30 : déjeuner
- 14h-16h30: Pratiques de yin yoga + yoga nidra + intégration avec les arbres + cercle de clôture
Virginie et Caroline
Caroline et Virginie co-animent avec bienveillance, légèreté et créativité et vous accompagnent pour que vous vous reconnectiez à vos ailes, votre joie et votre sagesse naturelle.
Elles construisent leurs séjours comme de véritables voyages transformant en combinant différentes pratiques de yoga (postures dynamiques (hatha, vinyasa) et douces (yin), souffle, méditation, yoga nidra), des propositions créatives et des éco-rituels en lien avec les éléments et la nature. Ainsi, le corps, (l’esprit) et l’imaginaire peuvent entrer profondément en relation et se nourrir mutuellement, permettant l’émergence de nouvelles inspirations et ressources pour le futur.
Caroline Pillet
Depuis toute petite, je m’émerveille de la nature et de ses habitants et me sens intimement connectée à eux. Je me sens aussi profondément reliée aux sagesses ancestrales (peuples premiers, yogis, suffis, chamanes…). J’aime leur accès au mystère, leur sagesse, leur joie, leurs pratiques et leur connaissance de la véritable nature de l’être.
Depuis que je pratique le yoga, je ne cesse valider à quel point, par ses nombreuses facettes (physiques, énergétiques, vibratoires…), il est un chemin incroyable pour ressentir et révéler qui nous sommes vraiment, au delà du mental.
Par le yoga, je crée des espaces dans lesquels des états de paix et de joie profondes sont possibles. J’aspire à ce que chacun soit capable de vivre en lui une connexion intime avec son corps et son coeur, au plus proche de la vitalité et de la douceur qui se déploient dans une présence attentive. J’aime intégrer dans mes pratiques une attention au corps mais aussi au souffle, à la vibration (mantras, chants traditionnels, son) et aux états de conscience modifiés. J’aime particulièrement le yoga nidra qui m’a amenée à découvrir l’énergie qui réside au cœur de l’être, là où tout va bien, quelques soient les circonstances extérieures.
Par les rituels, j’invite les humains à tisser des liens sensibles avec les règnes animaux, végétaux, minéraux. Je sais que, dans ces liens, le cœur s’ouvre et qu’une gratitude profonde pour la vie émerge naturellement.
Je me forme depuis 15 ans et continue de me former : en yoga vinyasa (Gérard Arnaud), yin yoga (Biff Mithoefer), hatha yoga et pranayama (Elena Brower, Rod Stryker, Maitri), yoga nidra et yoga de la femme (Uma Dinsmore-Tuli), 7 éléments et missions d’être (Dominique Lussan), yoga de la voix et sonothérapie (Puja, François-Marie Dru), chamanisme (Anne-Marie Kouchner) …
En parallèle, j’ai pratiqué la pleine conscience et la méditation dans différentes traditions : Thich Nhat Hanh, Arnaud Desjardins, retraites Vipassana…
Je suis également coach en développement personnel : www.carolinepillet.com et formatrice de coachs www.evolusens.net
Virginie Mira
Dans ma pratique du yoga j’ai besoin de me sentir à la fois libre, créative, agile tout en étant structurée et disciplinée, et en respectant les fondamentaux de la lignée du yoga que je choisis. J’ai aussi envie de pouvoir ajuster ma pratique pour qu’elle soit au service de ce que je ressens au quotidien en restant consciente que le yoga a des effets positifs et durables sur la santé à long terme.
Après un travail sur le corps en mouvement depuis l’adolescence, je commence dès 2006 un parcours de formation auprès de yogis inspirants (entre autres Gérard Arnaud (Vinyasa), Biff Mithoefer (Yin), Rod Stryker (hatha, parayoga, tantra), Uma Dinsmore Tuli (shakti yoga), Maitri Baraz (yoga thérapie,pranayama)…). J’enseigne les asanas, le pranayama et la méditation depuis 8 ans lorsqu’en fin 2016, je découvre le vinyasa krama auprès de Rod Stryker. Cette pratique très ancrée dans le souffle, répond à mon souhait d’intégrer et d’adapter le yoga dans ma vie par différents prismes (créativité + structure + sur mesure + optimisation + apprentissage) tout en me reliant à la tradition et aux origines du yoga.
J’ouvre un champ fascinant: celui de me lever le matin et de me dire : « de quoi ai-je besoin aujourd’hui : centrage ? vitalité ? Lâcher prise ? Ouverture ? Équilibre ? …et d’avoir les outils pour « designer » l’énergie qui me convient afin d’aligner le corps, le souffle et le mental.
Aujourd’hui ce qui fait particulièrement sens pour moi est de partager cette expérience de l’autonomie et de la responsabilité à prendre soin de soi. En partant de notre corps physique, première porte d’accès à toute spiritualité, j’ai à cœur de contribuer à ouvrir les consciences dans la joie et l’expérimentation des outils à notre disposition. Je transmets afin que chacun puisse intégrer dans son quotidien une pratique (corps, souffle, mental) : un moment de connexion avec son soi profond qui, au-delà du tapis de yoga, vient en soutien imprégner tout ce que nous avons envie d’accomplir dans nos vies. Une fois cette connexion à soi établie, je guide, inspirée par l’écologie profonde, à travers des éco-rituels et des propositions créatives vers l’ouverture à autrui et à tous les autres règnes vivants dans un cycle vertueux du “donner recevoir”.
- 2022 Formation aux pranayama (techniques de souffle) avec Simon Borg Oliver
- 2020 Formation aux sukshma et prana viyayama (techniques de souffle) avec Maitri Baraz (yoga et védas).
- 2019 Formation yoni shakti, yoga thérapeutique de la femme avec Uma Dinsmore Tuli – 40H.
- 2017/2019 Formation au parayoga avec Rod Stryker (300h): the energetics of sequencing – Vinyasa karma
- 2016 Formation en cours : mission d’être / mission d’action avec Dominique Lussan (adi vajra shakti yoga). module M1, M3 et M6.
- 2016 Formation de coaching en accompagnement individuel et professionnel. 110H. Dialogue coach par Evolusens,
- Nov 2016 Gheranda samhita, étude et pratiques de yoga associées à un des textes fondateurs du hatha yoga, par Rod Stryker (30h), accrédité par yoga campus Londres pour la formation continue du professeur de yoga.
- mai 2015 Anusara Yoga et introduction au Katonah yoga avec Elena Brauer (30h), auteure du livre “the art of attention”. Formation continue du professeur de yoga. Istanbul.
- 2014 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 2)
- 2013 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 1)
- 2006/2008 Formation de YOGA par la fédération Française de Yoga (200H) pour enseigner les pratiques de bases du yoga : asanas, pranayama, dhyana (méditation) en vinyasa yoga (dynamique) et en vishranta yoga (détente)
Virginie est également architecte scénographe www.e-spaces-vm.net
le site internet de Virginie et Caroline
Virginie: 06 82 42 07 80 Caroline: 06 30 52 30 47 latelieryoga@gmail.com
Informations pratiques
Le prix du stage s’élève à 470€ au total (ou 438€ si vous venez à deux) et est composé des frais pédagogiques (part animatrices), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).
| Frais pédagogiques | 210 € ou 188€ chacun si vous venez à deux |
| Hébergement en pension complète | 260 € (dont taxe de séjour 0.80€ par nuit) |
| Supplément chambre seule | 50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison à partir de mi mai |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:
- Enseignements et pratique
- Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir plus bas la rubrique dédiée à l’organisation des repas)
- Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe, les couples bénéficient d’une chambre à deux)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles avec son compagnon Yann, passionné de permaculture. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative en constituant des équipes.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.
Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles (part hébergement). Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (correspondant ici à la totalité de la part due à l’arbre aux étoiles). Vous recevez :
- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.
En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
