Se ressourcer au printemps – Yoga avec Carine Arena

Week end du 3-6 juin 2016 / Animateur : Carine Arena

Approche

Yoga et écritureUn week-end pour se ressourcer, marquer une vraie pause dans son quotidien, prendre le temps et se retrouver…

  • S’immerger en pleine nature et se reconnecter à la force du vivant.
  • Profiter de la beauté de lieux écologiques, construits dans le respect de l’environnement.
  • Pratiquer le Yoga dans un espace harmonieux, relier tous les plans de son être, retrouver l’harmonie entre corps et esprit.
  • Méditer dans une salle lumineuse le matin, marcher à l’extérieur en profitant de l’air pur, éveiller ses sens et développer sa pleine conscience à chaque minute.
  • Echanger autour des thèmes philosophiques fondamentaux de la discipline du Yoga.
  • Prendre soin de soi avec l’espace Spa : se délasser dans le sauna ou profiter d’un massage.
  • Soigner son alimentation avec des produits bio et végétariens.

Au programme :

Une méditation silencieuse est proposée avant le petit-déjeuner, elle est facultative. Elle peut se dérouler en assise ou en marche – à l’intérieur ou à l’extérieur selon le temps.

Le matin, nous pratiquerons une séance de Yoga solaire et tonifiante.
Salutation au soleil (Surya namaskar), enchaînements (Karana), Asanas (postures) en dynamique (prises dans le mouvement, de type Vinyasa) : majoritairement debout, en appui et en ouverture.

Le soir, nous pratiquerons une séance de Yoga lunaire et équilibrante.
Salutation à la lune (Chandra namaskar), Asanas statiques (tenues dans l’immobilité et la durée, de type Yin yoga) : majoritairement assises, couchées et en enroulement.

Les 2 séances du matin et du soir seront suivies de relaxation profonde (relaxation dynamique et Yoga nidra), d’exercices respiratoires (Pranayama), de chants de Mantra, et d’une méditation guidée – puis d’un cercle de parole autour de quelques thèmes choisis de la philosophie du Yoga : l’ancrage et la mobilité, le lâcher-prise, la non-violence, l’espace du cœur…

Le temps libre du début d’après-midi permet de se reposer, de lire tranquillement au salon ou en terrasse, de partir en ballade, de profiter du Spa (Sauna japonais, Hot tub finlandais, massage relaxant).

Vendredi 3 juin

  • 14h-17h : Arrivée et temps libre
  • 17h-19h: Yoga
  • 19h-19h30 : Cercle de parole
  • 20h : Dîner
  • 21h-21h30 : Relaxation (facultatif)

Samedi 4 juin

  • 8h-8h30 : Méditation (facultatif)
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 10h-12h : Yoga
  • 12h-12h30 : Cercle de parole
  • 13h : Déjeuner
  • 14h-17h : Temps libre
  • 17h-19h: Yoga
  • 19h-19h30 : Cercle de parole
  • 20h : Dîner
  • 21h-21h30 : Relaxation (facultatif)

Dimanche 5 juin

  • 8h-8h30 : Méditation (facultatif)
  • 8h30 : Petit-déjeuner
  • 10h-12h : Yoga
  • 12h-12h30 : Cercle de parole
  • 13h : Déjeuner
  • 14h-17h : Temps libre
  • 17h: Départ

Animateur

Carine ArenaNée en 1983, Carine Arena a une formation initiale d’architecte intérieure et de designer. Elle a travaillé durant 5 ans dans des cabinets d’architecture parisiens et garde de cette expérience un sens accru de l’espace et une vision à la fois arborescente et synthétique.

Elle a pour l’instant choisi de me consacrer pleinement au Yoga – discipline qui est entrée dans sa vie à l’âge de 20 ans – tout en continuant de se passionner pour l’architecture écologique et d’exprimer sa créativité dans des activités artistiques comme la peinture, le dessin et les Mandalas.

Elle est diplômée de l’Ecole Française de Yoga, école dirigée par Ysé-Tardan Masquelier, et reconnue par l’OPQF et la FFP qui sont deux organismes de qualification de formation professionnelle (les diplômes de yoga n’étant toujours pas reconnus par notre état français qui peine à lui trouver une catégorie dans laquelle le ranger). Elle suis régulièrement les stages de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga.

Après une pratique personnelle de 10 ans et ce cycle de formation pratique et théorique de 4 ans, elle enseigne le Hatha-Yoga depuis 4 ans en cours collectifs et individuels. Elle a à cœur de transmettre cette discipline qui a changé profondément sa vie et sa perception du monde, et à accompagner chacun et chacune sur la voie de l‘épanouissement. C’est une aventure humaine enrichissante, gratifiante et exigeante, qui la remplit de joie.

Tarifs

Frais pédagogiques : 110€ (12 heures de yoga)
Hébergement en pension complète : 230 €
Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités)
Tarif non résident : 85 € (droit d’accès, déjeuners et pauses)

Prestations

  • Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, diners et pauses)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Plus d’informations

Carine Arena : 06 88 32 78 02 – carinearenayoga@gmail.com
http://www.carinearenayoga.com/


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