Vinyasa yoga avec Monica Shaka – mars

Week end du 11-13 mars 2016 / Animateur : Monica Shaka

Approche

Relaxation, ouverture et recherche intérieure.

Monica vous propose un weekend détente axé sur un approfondissement de sa pratique des asanas et d’une recherche intérieure par la méditation. Nous vivons une période où l’on se retrouve inondé de distractions et informations qui peuvent nous encombrer le mental et entraver notre bien-être, ce qui nous éloigne de notre essence, qui est fondamentalement joyeuse et pure conscience. Se connecter à quelque chose de plus large, le Purusha, l’âme universelle – seule vraie constante. Selon les Sutras de Patanjali tout autre attachement aux choses éphémères, nous inclus, engendre forcément de la souffrance.

La journée débutera avec 30 minutes de méditation le matin (optionnelle) et 15 minutes le soir. Il s’agit d’observer le fonctionnement de notre esprit et de le laisser être tel qu’il est. S’abandonner au présent, être conscient des pensées qui s’élèvent, des émotions qui surviennent, sans les saisir ni les rejeter : voilà le principe de la méditation.

Au programme :

Vendredi

  • à partir de 15h: accueil et installation
  • 16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
  • 18h à 19h30: Séance de yoga (pratique douce, pranayama et méditation)
  • 20h : dîner

Samedi

  • Petit déjeuner
  • 8h30 Méditation optionnelle
  • 9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
  • 12h Déjeuner
  • Après midi libre (Visite de Honfleur, balade à la mer, randonnée à cheval…)
  • 16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
  • 17h30h à 19h30: Séance de yoga (Pratique relaxante et restorative. Pranayama. Méditation)
  • 20h : dîner

Dimanche

  • Petit déjeuner
  • 8h30 Méditation optionelle
  • 9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
  • 12h Déjeuner
  • Fin de stage

Animateur

Monica ShakaMonica Shaka pratique le yoga depuis 20 ans. Elle a démarré sa pratique à Tokyo avec Rajay Mahatni dans l’intention de soulager ses soucis de scoliose. Elle s’est très vite aperçue que les bénéfices en termes de confort dépassaient ses attentes. Elle a poursuivi avec une pratique Ashtanga, puis a approfondi sa connaissance des postures et de l’alignement avec des cours d’Iyengar à Paris en cercle restreint (3 professeurs par élève). Elle a ainsi eu la chance de suivre les cours de Corinne Biria, Faeq Biria (Blacons), André Rivoire ou encore Maryam Askari.

Elle a également participé aux ateliers de Pranayama intensif de Master Sudari Tiwari et essaie d’aborder l’ensemble des aspects de la philosophie du yoga dans ses cours, avec l’objectif d’évoluer vers un meilleur état de santé de l’esprit et du corps. Enfin, Monica a une connaissance approfondie du corps grpace à son diplôme de ʻTherapeutic and Swedish Massageʼ de l’école ʻSchool of Integrative Therapiesʼ dans le New Jersey.

Certifiée par le diplôme Yogaworks (200h) de Céline Antoine, Monica enseigne un mélange de postures Ashtanga et Iyengar postures, dans un flow régulier mais soucieux du bon alignement. Elle se réjouit de pouvoir partager sa pratique à plusieurs facettes, et ses bénéfices dans la vie de tous les jours.

Tarifs

Frais pédagogiques Yoga: 80 €
Hébergement en pension complète : 220 €
Supplément chambre seule : 35€/nuit
Tarif non résident : 85 € (droit d’accès, déjeuners et pauses)

Prestations

Plus d’informations

Pour plus d’information sur le contenu du stage : Monica Shaka – 06 58 81 57 02 – monicashaka@gmail.com


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