Week-End Récup’

du 17 au 19 avril 2026 / Animatrice : Lisa Letessier

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Approche

Un temps pour récupérer… et apprendre à préserver son énergie.
À toute personne qui ressent le besoin de souffler, de récupérer ses ressources et surtout d’apprendre à les garder dans la durée :

Offrez-vous un week-end pour retrouver votre énergie physique, émotionnelle et psychique.

Les week-ends Récup’ sont pensés comme une parenthèse profondément réparatrice, dans un cadre naturel, apaisant et bienveillant. Un temps pour ralentir, comprendre votre fatigue… et repartir avec des outils concrets pour ne plus vous épuiser.

À qui s’adressent les week-ends Récup’ ? Ces week-ends sont faits pour vous si :

  • Vous vous sentez épuisé(e) physiquement ou mentalement
  • Vous avez du mal à prendre du temps pour vous sans culpabiliser
  • Vous avez l’impression de ne jamais réussir à récupérer durablement
  • Vous voulez comprendre comment préserver votre énergie sur le long terme,
    même après la reprise du travail

Ici, il ne s’agit pas seulement de se reposer. Il s’agit d’apprendre à ne plus revenir au point d’épuisement. Un cadre profondément ressourçant. Pendant deux jours, vous êtes accueilli(e) dans un lieu :

  • Naturel et apaisant, au cœur de la Normandie
  • Sécurisant et bienveillant, fidèle aux valeurs d’Ennéade
  • Propice au repos, à l’introspection et à la reconnexion à soi

Un véritable reset physique et psychique.

Trois parcours au choix

Trois parcours au choix, selon votre besoin. Parce que nous ne nous épuisons pas tous pour les mêmes raisons, vous choisissez l’accompagnement qui vous correspond.

1. Bien-être & gestion du stress

Ce parcours est pour vous si :

  • Vous êtes au bord du burn-out ou déjà très épuisé(e)
  • Vous n’arrivez plus à récupérer votre énergie
  • L’équilibre vie professionnelle / vie personnelle est difficile
  • Vous avez simplement besoin de vous recentrer et de vivre un week-end profondément relaxant
  • Vous êtes enceinte, en post-partum ou en baby clash

Objectif : Retrouver de l’énergie, comprendre vos mécanismes d’épuisement et repartir avec des outils concrets de régulation du stress.

2. Reconnexion au couple

Ce parcours est pour vous si :

  • Vous ressentez le besoin de vous retrouver en couple
  • Votre relation est tendue sans être en crise majeure
  • Vous traversez un baby clash ou une période de distance

Objectif : Créer un espace sécurisé pour se reconnecter émotionnellement, et repartir avec des clés simples pour préserver votre bulle à deux.

3. Comprendre et gérer le TDPM

Ce parcours est pour vous si :

  • Un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM) a été diagnostiqué
  • Vous pensez en souffrir sans avoir encore de diagnostic clair

Objectif : Mieux comprendre votre fonctionnement, apaiser l’impact émotionnel et relationnel du TDPM, et repartir avec des stratégies concrètes de régulation.

Ce que vous allez vivre pendant ce week-end :

  • Des temps de repos réels (et pas seulement symboliques)
  • Des ateliers thérapeutiques ciblés, fondés sur l’expertise clinique d’Ennéade
  • Des moments de douceur et de reconnexion à soi
  • Un cadre qui permet enfin de relâcher la pression

Et surtout : la sensation profonde de récupérer… vraiment.

Ce avec quoi vous repartez

  • Plus d’énergie physique et mentale
  • Une compréhension claire de vos mécanismes d’épuisement
  • Des outils concrets pour préserver vos ressources dans la durée

Le sentiment d’avoir vécu une vraie parenthèse réparatrice

Offrez-vous ce temps !
On attend souvent d’être trop fatigué(e) pour s’autoriser à s’arrêter.
Et si, cette fois, vous choisissiez de prendre soin de vous avant l’effondrement ? Les week-ends Récup’ sont là pour ça.

Au programme :

Vendredi

  • Arrivée à partir de 16h
  • Installation dans les chambres
  • Cercle de présentation du lieu
  • 19h30 Dîner

Samedi

  • 10h00-11h15 : Atelier « Comment débuter sa journée avec plus d’énergie ? Exercices de méditation, yoga, sport »
  • 11h30- 12h30: Atelier « Comment mieux gérer ses émotions? »
  • 12h30-14h00 : Déjeuner
  • 14h00-16h00 : Ateliers par groupes thématiques
  • 16h30-17h00 : Marche dans la nature
  • 17h00-17h30: Pause goûter
  • 17h30-19h00 : Débrief de la journée + conférence sur comment équilibrer vie pro et vie perso et identifier ses aspirateurs /boosters de ressources.
  • 19h30 Dîner

Dimanche

  • 10h00-11h15 : Atelier « Savoir identifier ses besoins et les respecter »
  • 11h30-12h30: Atelier « Comment injecter des bulles de vacances dans son quotidien? »
  • 12h30-14h00 : Déjeuner
  • 14h00-16h00 : Ateliers par groupes thématiques
  • 16h – 16h30 : Pause goûter
  • 16h30 – 18h : Clôture du stage et construction d’un vision board

Lisa Letessier

Lisa Letessier, psychologue clinicienne formée en thérapie cognitive et comportementale, méditation de pleine conscience, EMDR, thérapie de couple et sexologie.

Elle est également auteure de plusieurs ouvrages sur le couple.

Dans son dernier ouvrage, Comment garder le bénéfice de ses vacances aux Éditions Odile Jacob parut en 2024, elle partage la méthode anti burn-out qu’elle a
développée.

Elle a également mené une recherche sur le trouble dysphorique prémenstruel qu’elle a présenté lors du Congrès de l’Encéphale 2026.

lisa.letessier@gmail.com
06 64 88 78 40
le site internet Ennéade

Informations pratiques

Notre page de Foire aux questions

Le prix du stage s’élève à 530€. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur.trice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animation (règlement direct auprès d’il.elle(s))

Frais pédagogiques 250 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement en pension complète 280 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Accueil en pension complète non résidents 180 € (pour les personnes résidant à moins de 20 mn)
Supplément chambre seule 50€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
  • Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
  • Accès au spa : sauna sur donation consciente, massages (en supplément et sur réservation préalable au plus tôt). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.

Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres et exigences (présence de couples, participants hommes & femmes, ronflements annoncés…). Les tentes safari (accessibles sur demande de mi mai à fin septembre) permettent le cas échéant d’être seul.e sans payer de supplément.

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Cuisine végétarienne préparée par Céline Van Daële, diététicienne, naturopathe, et cheffe à l’Arbre aux étoiles depuis 2017. Elle élabore les menus et cuisine avec son compagnon Yann, permaculteur, qui produit une partie des légumes. Ils utilisent des produits bio et de saison pour préparer des repas colorés et gourmands sans lait de vache, crème fraîche ou beurre. Les repas sont préparés sur place et mis à disposition, charge au groupe d’assurer le service (mettre la table, remplir le lave vaisselle, etc.) dans une ambiance participative et familiale.

L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos ou à rebondir sur le mail d’accueil adressé au groupe quelques temps avant le stage.

Si le stage est en liste d’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question, nous vous tiendrons informé.e en cas de désistement. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.

Attention: Le processus décrit ci-dessous ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

      • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
      • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV (avec 5€ de prise en charge) et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :

      • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
      • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.

Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé deux semaines avant le démarrage du stage, que vous pourrez ainsi régler en ligne en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra environ 2 semaines avant le stage vous rappelant cette échéance. En cas d’oubli, le solde pourra être réglé sur place par chèque, ANCV (avec 5€ de prise en charge) ou en espèces, en sachant qu’il est exigible dès deux semaines avant le stage (voir conditions d’annulation plus bas).

L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.

Le solde est exigible 15 jours avant le stage et sera conservé en cas d’annulation à moins de 15 jours, dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage.

En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).



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S'inscrire (part l'arbre aux étoiles) :

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ACOMPTE Week-end Récup' - Avril 2026 - Lisa Letessier
160,00
Illimité
SOLDE Week-end Récup' - Avril 2026 - Lisa Letessier
120,00
Illimité
OU TOTAL Week-end Récup' - Avril 2026 - Lisa Letessier
280,00
Illimité

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