Yoga intensif avec Paola Costa

week end du 9-11 septembre 2016 / Animateur : Paola Costa

Approche

Deux jours de Yoga intensif spécial Alignement & Flow avec repas coopératifs partagés, méditation, yin yoga et MBSR.

Au programme :

  • Arrivée le vendredi 9 septembre en fin de journée pour diner tous ensemble et départ le dimanche 11 septembre dans l’après-midi (idéal pour aller se balader au bord de la mer…)
  • Le matin: cours de Yoga dynamique focalisé sur l’alignement et le flow, en musique, pendant 3 heures (alliant pratique et théorie)
  • Atelier de Yin Yoga (2 heures) samedi après midi pour découvrir comment étirer son corps d’une autre façon, plus douce, et très relaxante
  • Le soir : méditation et apprentissage des bases de la méthode MBSR (mindfulness Based on Stress Reduction), applicable dans la vie de tous les jours, pour vivre plus en conscience et moins en réaction au stress

Animateur(s)

IMG_6490-Après des études de droit et de commerce, et des années passées en marketing santé, Paola Costa a décidé de quitter le monde de l’entreprise ultra stressant pour vivre sa passion, le Yoga. Certifiée en Yoga Ashtanga et Yoga Vinyasa, Paola aime dispenser des cours en musique, dans un flow continu, fluide, et centré sur la respiration. L’important pour elle est que ses élèves sortent d’un cours de Yoga sereins, apaisés et revigorés. Son secret pour y arriver : doser l’intensité en fonction de l’audience, adapter les postures à chacun, et surtout prendre un moment pour se recentrer sur soi.

Adepte de la méthode de méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), elle profite toujours de la fin de séance pour terminer en douceur avec quelques exercices de respirations qui font toute la différence. Passionnée d’anatomie, elle cherche plus que tout à comprendre comment le corps bouge et évolue à travers les postures. Elle s’est ainsi également spécialisée en Yoga Prénatal.

Tarifs

Frais pédagogiques: 110 € avant le 15 juillet (130€ après)
Hébergement : 140 €
Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités)
Tarif non résident *: 20 €

* droit d’accès au site (sans hébergement). Montant à ajouter aux frais pédagogiques

Prestations

  • Enseignements (10h)
  • Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Repas vegétariens en communauté (chacun apporte un peu et cuisine ensemble dans la cuisine ouverte)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Plus d’informations

Paola Costa : yogawithpaola@gmail.com – http://yogaparisproject.com/event/weekend-de-yoga-en-normandie


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