Yoga sous le signe de l’énergie et de la douceur (we du 11 novembre)

10-13 novembre 2016 / Animateur : Claire Pelzer

Approche

Yoga a la chaleur du poele a boisNos corps et nos cœurs sont tous différents et portent tous une histoire différente, le yoga est un outil fantastique d’écoute de soi et d’acceptation, nous invitant à développer compassion et patience tant vis à vis de nous que du monde qui nous entoure.

Quatre jours d’immersion dans l’univers énergisant, ressourçant et apaisant du yoga. Chaque matin une méditation libre de 30 minutes est proposée pour bien commencer la journée et orienter notre esprit. Le matin, nous pratiquerons une séance de yoga vinyasa, une approche dynamique et purifiante, suivie d’un brunch vers 11h.

L’après-midi est laissée libre pour vous permettre de découvrir les alentours, la mer et Honfleur (à 10 minutes en voiture).

Une pratique douce sera proposée le soir, nous approcherons différents styles, du yin yoga au yoga reposant.
Une méditation libre sera également proposée chaque soir à 20h00.

Ce stage est accessible à tous les niveaux, des plus débutants aux confirmés, Claire proposant des pratiques modulables et épanouissantes pour chacun.

Programme

Jeudi 10:  » Ouverture, ancrage et enthousiasme »

  • 16h30: Bienvenue, présentation du stage
  • 17h30-19h00 : Pratique d’ouverture basée sur l’étirement afin de nous soulager du trajet

Vendredi 11

  • 8h30: Méditation libre
  • 9h00-10h30: Pranayama et vinyasa flow sur le thème de la concentration et de la puissance
  • 17h30-19h00: Pranayama et hatha flow sur le thème de la lune
  • 20h00: Méditation libre

Samedi 12

  • 8h30: Méditation libre
  • 9h00-10h30: Pranayama et vinyasa flow sur le thème de l’ouverture de cœur et la créativité
  • 17h30-19h00: Pranayama, pratique de yoga Yin et Reposant
  • 20h00: Méditation libre

Dimanche 13

  • 8h30: Méditation libre
  • 9h00-10h30: Pranayama et pratique de clôture sur la gratitude et la compassion
  • 12h00: Repas de midi inclus
  • 13h00-14h00: Départ

Animateur

Claire-Pelzer2Claire Pelzer est professeure de yoga certifiée, 500hr YogaWorks Advanced Yoga Teacher, reconnue par Yoga Alliance.
Gymnaste de ses 3 à 11 ans, Claire a toujours aimé le mouvement, les sensations de souplesse, de force et de recherche d’équilibre. Certaines postures de yoga et techniques de respiration lui sont déjà enseignées à cette époque pour soutenir la pratique de la gymnastique sportive. Elle accompagne sa mamie lorsqu’elle a 7 ans à un premier cours de Yoga. D’ailleurs dans la famille de Claire, toutes les femmes pratiquent le yoga.

Le yoga entre ensuite dans sa vie en Amérique Centrale lors d’un festival. En 2005 elle redécouvre le yoga en Inde lors d’un autre voyage. Les visites de lieux tels que Dharamsala, l’institut Tushita, Rishikesh… lui ouvrent les portes de la méditation et elle assiste à une journée d’enseignement dispensée par His Holiness The Dalai Lama. Cette rencontre la conduira à prendre refuge dans le bouddhisme tibétain.

Son style est un ensemble précis et efficace de hatha et vinyasa yoga avec une combinaison d’asanas de niveaux modulables ainsi qu’une alliance de pranayama et méditation.

Tarif

Frais pédagogiques : 185 €
Hébergement en pension complète : 315 €
Supplément chambre individuelle : 35 €/nuit (dans la limite des disponibilités)

Prestations

  • 3 nuitées en pension complète (chambres de 2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Cours de yoga
  • Accès au spa (sauna, hottub) hors massages en supplément et sur réservation

Plus d’informations

Pour joindre Claire : info@claireyogalife.com – 06 83 37 93 56 https://www.claireyogalife.com


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