du 22 au 26 juillet 2024 / Animateur.rice : Sonia Leprette
INSCRIPTIONS EN COURS
Approche
Vivez une expérience alliant yoga, méditation, yoga nidra, mantras… avec une immersion dans la nature et une délicieuse nourriture ayurvédique: saine, simple, élégante, biologique et végétarienne.
Entre les pratiques et les repas, vous pouvez profiter de votre temps libre pour lire, échanger avec les participants, faire la sieste, marcher dans le bois avec des œuvres de land art, vous baigner à la mer (8km du lieu) , profiter du jardin avec ses arbres fruitiers et du potager mandala… ou se délasser au Spa avec le sauna gratuit ou le bath tube chauffé (100€ en option pour tout le groupe, sachant que 4 à 6 personnes peuvent être assises en même temps dedans. A réserver 48h à l’avance sur un créneau donné, sachant qu’il faut 4h pour chauffer l’eau au feu de bois).
A proximité, vous pourrez découvrir des chemins de randonnée dans la nature pour les promenades (campagne, forêt…), aucun vis à vis, peu de voisinage… La plage la plus proche est à 10 minutes (Honfleur) et la plus jolie est à 20 minutes (Villerville), si vous souhaitez vous offrir un bain de mer. Vous pouvez également choisir pendant la pause de prendre rdv avec moi pour un bilan ayurvédique (80€) ou un massage abhyanga (70€).
Au programme :
Lundi
- 10h: installation dans les chambres et découverte du lieu
- 11h : présentation du stage, des participants et mantras
- 12h30 : déjeuner et karma yoga
- 15h à 16h30: 1er atelier présentation de l’Ayurveda
- 17h30 à 19h: 1ère pratique de hatha yoga
- 19h30: diner et karma yoga
- 21h à 21h30: méditation
Mardi à Jeudi
- 7h à 8h30: pratique de hatha yoga à jeun
- 8h30: petit déjeuner et karma yoga
- 10h30 à 12h: Atelier (selon les jours :pratique de la dinacharya /les cycles en ayurveda: âge, horaires et saisons /jala neti et auto-massage)
- 12h30 déjeuner et karma yoga
- 14h: pause ou bilan ayurvédique ou massage abhyanga ou sauna ou bath tube…
- 17h30 à 19h: pratique de hatha yoga
- 19h30: diner et karma yoga
- 21h à 21h30 ou 22h: selon les soirs: yoga nidra ou mantra ou dernière soirée de clôture avec bhavana et chacun(e) pourra apporter une touche personnelle artistique (instrument, poème, histoire drôle, danse, jeu…)
Vendredi
- 7h à 8h30: dernière pratique de hatha yoga à jeun
- 8h30: petit déjeuner et karma yoga
- 9h45 à 10h30: libérer les chambres
- 10h30 à 12h: Atelier : introduction aux épices tridoshiques et recette pour une décoction
- 12h30: déjeuner et karma yoga
- 15h : départ
Sonia Leprette
J’ai pratiqué la danse contemporaine pendant plus de 25 ans mais aussi d’autres sports comme le ski de fond, la randonnée, le triathlon…, je découvre le yoga qui a été une véritable révélation: c’est pour moi une activité complémentaire au sport et une aide précieuse au quotidien pour prendre conscience surtout de ma façon de respirer, de me mouvoir, de m’asseoir, de juste être.
Pour moi, le yoga met en avant l’alignement du corps, le renforcement des muscles faibles, la prise de conscience de sa respiration, la protection des articulations, la recherche de plus de souplesse (physique et mentale), tout en respectant les limites de son corps. C’est prendre le temps de ressentir ce qui se passe dans son corps, de ralentir et de mieux respirer. Même mes douleurs physiques sont moindres qu’auparavant.
C’est aussi un voyage intérieur: cela permet d’apaiser son mental, de se détendre, de gagner en confiance, de mieux se connaître, tout en adoptant un style de vie plus sain, dans le respect de la nature et des autres. Voilà ce que m’apporte le yoga au quotidien.
Enfin, le plus important, ce n’est pas seulement ce qui se vit sur le tapis mais ce qui reste après la séance de pratique, ce que nous portons avec nous pour le reste de la journée et qui aide à vivre une vie plus agréable avec conscience de tout l’univers qui nous entoure.
Aujourd’hui, après avoir suivi la formation en yoga Pralaya dispensée par Charlotte Borde et Robert Boustany au studio Dharma Yoga de Saint-Germain-en Laye (RYS 200 Yoga Alliance), je souhaite partager ma pratique pour vous apporter douceur et force à la fois et vous faire cheminer vers la quiétude. Parce qu’emprunter le chemin du yoga est long, j’ai complété ma formation d’enseignante de yoga auprès du centre Shanti (500 heures) à Paris en Hatha Yoga avec Amir et Karine Zacria, Ajit et Selvi Sarkar, dans la lignée de Sri Aurobindo. Ce cheminement était nécessaire pour moi pour parfaire la maîtrise de la technique, pour avoir une bonne compréhension du mécanisme du corps, pour découvrir la philosophie du yoga et la culture indienne, pour approfondir la pédagogie afin de comprendre les adaptations nécessaires, les effets, les bénéfices des postures en fonction du public (enfants, femmes enceintes, seniors, handicapés ou autres pathologies dos, de la digestion…).
En été 2022, j’ai choisi une formation de yoga sur chaise avec Jeannot Margier pour proposer des cours adaptés aux personnes âgées blessées ou handicapées et je poursuis également une nouvelle formation sur deux ans pour les enseignants de yoga avec l’école Yogamrita (Michèle Lefèvre et Isabelle Hernandez) sur le thème de yoga & ayurveda pour adapter les séances aux saisons et aux doshas de chaque élève en cours particulier par exemple. Seront développés également les mantras, les kirtans, les hasta mudras, les satsangs… Une formation riche et en accord avec la « science de la vie », la médecine indienne, pour pouvoir adapter le yoga à chacun et aux cycles de la nature.
J’ai également obtenu un diplôme en massage ayurvédique avec Laurence Morlon et Amir Zaria et suivi la formation éducateur en santé ayurvédique auprès du centre Shanti.
06 19 96 03 79 ou par mail leprette.sonia@neuf.fr
le site internet de Sonia
Informations pratiques
Le prix du stage s’élève à 900€. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur.trice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).
Part Animation (règlement direct auprès d’il.elle(s))
| Frais pédagogiques | 400 € |
Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)
| Accueil et hébergement en pension complète | 500 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:
- 2 pratiques de yoga par jour le matin et le soir (1h30), soit 8 pratiques au total
- Quatre nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
- Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres et exigences (présence de couples, participants hommes & femmes, ronflements annoncés…).
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- Chambre prieuré
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- Chambre bergerie
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- Tente safari
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cuisine végétarienne préparée par Céline Van Daële, diététicienne, naturopathe, et cheffe à l’Arbre aux étoiles depuis 2017. Elle élabore les menus et cuisine avec son compagnon Yann, permaculteur, qui produit une partie des légumes. Ils utilisent des produits bio et de saison pour préparer des repas colorés et gourmands sans lait de vache, crème fraîche ou beurre. Les repas sont préparés sur place et mis à disposition, charge au groupe d’assurer le service (mettre la table, remplir le lave vaisselle, etc.) dans une ambiance participative et familiale.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos ou à rebondir sur le mail d’accueil adressé au groupe quelques temps avant le stage.
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question, nous vous tiendront informé.e en cas de désistement. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Attention: Le processus décrit ci-dessous ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :
- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé deux semaines avant le démarrage du stage, que vous pourrez ainsi régler en ligne en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra environ 2 semaines avant le stage vous rappelant cette échéance. En cas d’oubli, le solde pourra être réglé sur place par chèque, ANCV ou en espèces, en sachant qu’il est exigible dès deux semaine avant le stage (voir conditions d’annulation plus bas).
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.
Le solde est exigible 15 jours avant le stage et sera conservé en cas d’annulation à moins de 15 jours, dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage.
En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
