Retraite d’hiver Vinyasa yin avec Paola Costa et Charlotte Bentz

du 2 au 5 février 2023 / Animatrices : Paola Costa et Charlotte Bentz

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Approche

Charlotte et Paola vous proposent un long week-end de 4 jours / 3 nuits, pour explorer et approfondir votre pratique de Vinyasa tous les matins et vous abandonner à la pratique du Yin le soir pour plus de douceur et d’introspection. Un savoureux mélange Yin et Yang pour se reconnecter à son corps et faire le plein d’énergie.

Chaque journée est reliée à un thème que vous retrouverez dans la pratique. Chaque cours commence avec une méditation et des pranayamas. Une pratique dynamique de vinyasa les matins pour tous (sauf grands débutants), et une pratique de Yin, plus douce chaque soir. Un atelier de 3h sur les inversions est prévu le dimanche matin.

Au programme :

Jeudi

  • accueil à partir de 16h
  • 17h00: Cercle d’ouverture du stage
  • 17h30 à 19h30: Yinyasa (Vinyasa + Yin)
  • 19h30: Dîner

Vendredi

  • 09h00 à 11h00: Vinyasa
  • 11h00: Brunch
  • 17h30 à 19h30:  Yin Yoga
  • 19h30: Dîner

Samedi

  • 09h00 à 11h00: Vinyasa
  • 11h00: Brunch
  • 17h30 à 19h30:  Yin Yoga
  • 19h30: Dîner

Dimanche

  • 09h00 à 12h00: Atelier et cercle de fermeture

Animatrices

Paola Costa

Certifiée en Yoga Ashtanga et Yoga Vinyasa, Paola Costa aime dispenser des cours en musique, dans un flow continu, fluide, et centré sur la respiration. L’important pour elle est que ses élèves sortent d’un cours de Yoga sereins, apaisés et revigorés. Son secret pour y arriver : doser l’intensité en fonction de l’audience, adapter les postures à chacun, et surtout prendre un moment pour se recentrer sur soi. Adepte de la méthode de méditation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), elle profite toujours de la fin de séance pour terminer en douceur avec quelques exercices de respirations qui font toute la différence.
Passionnée d’anatomie, elle cherche plus que tout à comprendre comment le corps bouge et évolue à travers les postures. Elle s’est ainsi également spécialisée en Yoga Prénatal, car bien guidées et écoutées, toutes les femmes enceintes peuvent profiter des bienfaits de cette pratique, alors pourquoi s’en priver ?

Charlotte Bentz

Charlotte Bentz est une danseuse professionnelle . Après de longues années passées à la barre classique, elle devient soliste au Crazy Horse Paris pendant 7 ans. Parallèlement à son métier ,elle suit une école de théâtre et se forme en tant que comédienne . Elle découvre le yoga il y a douze ans et y trouve un parfait complément à la danse. Le yoga devient une pratique indispensable à son bien être. En 2014 elle décide d’approfondir sa pratique et part à Bali pour suivre la formation samyak yoga . Elle découvre le plaisir de transmettre et devient professeur de yoga ashtanga vinyasa , certifiée Yoga Alliance (RYT 200) . Charlotte enseigne avec bienveillance et rigueur et aime emmener les élèves dans une pratique dynamique qui allie force et souplesse.

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 660 €. Il est composé des frais pédagogiques (part animatrices à régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animation (règlement direct auprès d’elles)

Frais pédagogiques 300 €

 

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement en pension complète 360 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclut donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
  • Repas, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Contacter les animatrices

charlottebentz@gmail.com
yogawithpaola@gmail.com

Tél : 06 71 07 43 80

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Hébergement
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.

Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles avec son compagnon Yann, passionné de permaculture. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative en constituant des équipes.

 

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande, excepté lorsque l’annulation intervient moins de 48h avant le début du stage et que nous sommes engagés sur une quantité auprès de nos cuisiniers indépendants.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.

Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé au plus tard le jour d’arrivée (par chèque ou en espèces). Vous pouvez aussi le régler en ligne d’ici au stage en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.

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ACOMPTE Hébergement retraite hiver 2-5 fév 2023
100,00
Illimité
SOLDE Hébergement retraite hiver 2-5 fév 2023
260,00
Illimité
ou TOTAL Hébergement retraite hiver 2-5 fév 2023
360,00
Illimité

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