week end du 20-23 octobre 2016 / Animateur : Myriam Spruyt
Approche
Stage de Pilates cet automne, un temps pour soi, un temps de partage, à la campagne…
Le Pilates est une méthode comprenant de très nombreux exercices qui visent à équilibrer, renforcer et étirer le corps. Pour un meilleur contrôle et plus d’efficacité, elle privilégie la qualité, la précision, la fluidité des mouvements à la quantité. Elle permet de travailler en profondeur et en toute sécurité tout le corps.
« Atteindre l’équilibre du corps, du mental et de l’esprit produit une posture parfaite » Joseph Pilates
Le focus est donné sur les muscles du centre (abdominaux, extenseurs dorsaux, muscles du bassin) responsables du gainage, du maintien et de la posture. Une respiration lente, profonde et contrôlée accompagne chaque mouvement afin d’augmenter la capacité pulmonaire et de libérer les tensions.
Le Pilates vise à créer une harmonie parfaite entre le corps, le mental et l’esprit. Ce dialogue constant permet durant une séance d’engager correctement le corps et hors séance d’en bénéficier dans vos activités de tous les jours.
Au programme :
- Arrivée en début d’après-midi
- 10h30 de pratique au total (2 h le matin de 10-12h, 1h30 le soir de 18h30 à 20h), temps libre l’après-midi
- Le matin : Méthode Pilates sur tapis niveau intermédiaire
- Le soir, Méthode Pilates et approche Bases Yoga de Gasquet
- Départ le dimanche en début d’après midi
Animateur(s)
J’enseigne la méthode Pilates et dirige le studio « Le Carré des Lombes » à Nantes depuis 2011. Depuis l’enfance, la danse fait partie de ma vie. Ayant vécu dans un environnement familial sportif et créatif, j’ai toujours été sensibilisée à de nombreuses formes de mouvements. Après plusieurs années d’expérience dans l’enseignement supérieur (relations internationales), j’ai souhaité emprunter un autre chemin professionnel, développer une autre de mes passions, le mouvement. La découverte du Pilates fut décisive, révélatrice et son apprentissage m’a emmenée au fur et à mesure vers son enseignement.
Convaincue de son efficacité tant sur le plan physique et mental et ressentant au quotidien les nombreux bénéfices de cette méthode, je souhaite partager avec vous l’expérience de cette discipline si riche. C’est dans le respect de la méthode inventée par Joseph Pilates que je dispense mes cours.
Formation et certification Pilates Pro à Genève au studio « Swiss Pilates and Yoga Fit for Life » dirigé par Miranda Mattig Kumar, Instructeur Pilates certifiée PMA* – Formation et certification Yoga de Gasquet
Tarifs
| Frais pédagogiques: | 210 € (10h30 de pratique) |
| Hébergement en pension complète : | 330 € |
| Supplément chambre seule : | 35€/nuit (dans la limite des disponibilités) |
| Tarif non résident *: | 125 € |
* droit d’accès au site (sans hébergement), avec déjeuners et pauses. Montant à ajouter aux frais pédagogiques
Prestations
- Enseignements
- Trois nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
- Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, diners, pauses)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Plus d’informations
Stage de niveau intermédiaire (contacter Myriam)
Nombre de stagiaires limité à 12
Myriam Spruyt – lecarredeslombes@gmail.com – http://www.lecarredeslombes.fr /
S’inscrire
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