Stage – Vinyasa Flow avec Sandra Insoha

27-29 novembre 2015 / Animateur : Sandra Insoha

Approche

Lors de ces 3 jours, différents types de pratiques seront abordés : de la méditation à la pratique dynamique en passant par la pratique « restorative » voire même thérapeutique. Chacun aura l’opportunité de découvrir un large éventail de possibilités afin d’enrichir sa pratique personnelle. Le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la nature environnante et de pouvoir visiter Honfleur (à 10 minutes en voiture).

Ce stage est accessible pour les débutants (Sandra assurera un suivi personnalisé).

Au programme :

Vendredi 27 novembre

• 15h30 -18h : Introduction – Retour sur les bases de la pratique & les alignements – Vinyasa Flow de bienvenue

Samedi 28 : plonger au cœur de sa pratique

• 9h-11h : Pranayama suivi d’un Vinyasa flow sur le thème de la confiance en soi et la force intérieure
• 16h-18h : « Partner yoga », Myofascial Release et automassage (prévoir 2 balles de tennis par personne), Yin Yoga.

Dimanche 29 : vers l’épanouissement, la joie de vivre et le partage

• 9h-11h : 9h-11h : Pranayama suivi d’un Vinyasa Flow sur le thème de l’ouverture (Backbends)
• 14h-15h : Pranayama & Méditation de Clôture

Animateur

Sandra est professeur de Yoga certifiée Yoga Alliance (500hrs Advanced Ashtanga Vinyasa Yoga Teacher) et hypno-praticienne diplômée de l’Ecole Centrale d’Hypnose.

Elle a été initiée au yoga et au bien-être par sa tante à l’âge de 5 ans dans le cadre de ses activités sportives, notamment la gymnastique et l’acrogym qu’elle a pratiquées pendant plus de dix ans. Passionnée par la santé holistique et les médecines naturelles alternatives, Sandra a voyagé a travers le monde à la recherche d’expériences authentiques. Après une première formation de 200 heures en Hatha Yoga en Inde, elle a effectué une formation avancée en Ashtanga de 300 heures supplémentaires avec Michel Besnard en Thailande. Sur son chemin, elle a également eu l’opportunité d’étudier avec de nombreux professeurs réputés à l’international comme Nora Mangamiele, Simon Park, John Scott, Annie Carpenter, Maty Ezraty, et a eu l’immense privilège de pratiquer et étudier avec Norman Allen, des plus grands maîtres Ashtanga encore en activité, pendant 3 mois à Hawaii.

Sandra a également une formation en massage Thai (reçue en Thaïlande), en soins energétiques (Reiki level 2) et en hypnose – et continue sa constante exploration des médecines alternatives.

Aujourd’hui, son enseignement est enrichit par ses différents domaines d’apprentissage. Elle transmets son approche du yoga comme art de vivre, permettant à chacun de prendre en mains son évolution personnelle et de vivre sa vie plus pleinement.

Tarifs

Prestations

• Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Pension complète (petits déjeuners, déjeuners, diners et pauses)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Plus d’informations

Pour plus d’information sur le contenu du stage : Sylvie : 06 25 58 92 88 – sylvie@yjfrancemedia.com
http://http://http://www.boutiqueyogi.com/stages/52-stage-yoga-de-3-jours-en-normandie-avec-sandra-insoha.html/
http://www.insoha.com/

S’inscrire

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