Week end yoga & massage Thaï

du 5 au 7 avril 2019 / Animateur : Céline Pannier et Virginie Lierman

Approche

Un week-end de yoga et massage Thaï pour prendre le temps, ralentir, s’écouter et prendre soin de soi. Avec simplicité et bienveillance, Céline et Virginie vous guideront pour vous aider à vous poser, vous déposer et vous ressourcer grâce à différentes pratiques qui toucheront en profondeur votre être dans son rapport corps/ mental :

• du Yin yoga – une pratique douce, lente et profonde qui permet de se régénérer et de dissoudre les tensions du corps et de l’esprit. D’un point de vue physique, Le yin yoga agit sur les fascias, tissus conjonctifs et les articulations . D’un point de vue mental il représente une magnifique porte d’entrée vers la pratique méditative.
• Des massages Thaï, dispensés par Virginie, en séance individuelle sur RV. Le massage Thaï favorise une détente profonde au travers des différents massages et étirements des tissus musculaires ( les fascias ). Il contribue à faire circuler d’avantage l’énergie, soulage les tensions et accroît la mobilité et la flexibilité dans les articulations. Il se pratique habillé, dans des vêtements en coton et au sol sur un futon confortable pour un vrai moment « cocooning ». Vous découvrirez également quelques aspects du massage Thaï lors d’un Atelier original « yin yoga&massage Thaï en duo » proposé le vendredi soir pour déconnecter dès votre arrivée dans le lieu. Durant cette séance vous serez invités à prendre des postures de yin yoga tout en étant ajusté et massé par votre partenaire. Chacun tour à tour bénéficie de ce moment de détente profonde.
• Des temps de pratique de méditation de pleine conscience
• Du yoga Vinyasa pour amener énergie et bonne humeur dans votre corps et votre mental de bon matin!

…Et aussi du temps pour ne rien faire, s’autoriser à rêver, écouter et ressentir tout ce qui se présentera . L’Arbre aux étoiles est un lieu magique propice à la détente et l’écoute.

Vivre le temps d’un week-end dans cet écolodge est inspirant et vous donnera envie de vous « mettre au vert »!! Tout est pensé pour vivre pleinement en connexion avec la nature dans toute sa simplicité et sa richesse

Cerise sur le gâteau….! Les repas végétariens préparés par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne, régaleront vos papilles!

En bref… venez ! On s’occupe de tout!

Au programme :

Le vendredi

• Accueil des stagiaires à partir de 17h
• Possibilité de recevoir un massage thaï sur RV entre 17h30 et 18h30
• 19h15 : dîner végétarien gourmand
• Séance de Yin yoga et Thaï massage en duo de 20h30 à 22h30

Le samedi

• 8h Tisanes et fruits secs
• 8h30/ 9h méditation
• Séance de yoga de 9h15 à 11h15
• 11h30 : brunch végétarien
• après-midi libre : balades, SPA, massages thaï avec Virginie sur RV entre 13h et 16h30
• Séance de Yin yoga de 17h à 19h
• 19h30 : dîner végétarien gourmand

Le dimanche

• 8h Tisanes et fruits secs
• 8h30/9h méditation
• Séance de yoga Vinyasa de 9h15 à 11h15
• 11h30 : brunch végétarien / fin du stage après le déjeuner
• Possibilité de rester sur place l’après-midi pour profiter du lieu ou bien recevoir un massage Thaï avec Virginie sur RV.

Céline Pannier, professeur de Yoga Vinyasa et Yin Yoga

Céline Pannier est à l’origine professeur de danse diplômée d’Etat, et son parcours de danseuse l’a naturellement menée vers le Yoga qu’elle enseigne depuis 2013 à Caen.

Céline n’a jamais cessé de se questionner et se former en pédagogie et en anatomie dans le mouvement pour que ses élèves se sentent toujours en sécurité et comprennent le fonctionnement de leur corps. C’est de cette envie de comprendre les mécanismes du corps et d’aider les personnes souffrant régulièrement du dos qu’elle s’est d’abord tournée vers le Pilates. Cette méthode permet en effet de travailler en profondeur et intelligence l’alignement postural en renforçant les muscles profonds.

Dans cette logique d’évolution il ne manquait plus qu’une réflexion sur l’aspect mental et spirituel d’une pratique : « mens sana in corpore sano »… Un esprit sain dans un corps sain!!! C’est dans le yoga que Céline a trouvé cette dimension. Car, bien au-delà des postures, le yoga est défini comme « la voie pour apaiser les fluctuations du mental ».

Pratiquant depuis de nombreuses années le Hatha yoga, Céline a décidé de se former auprès de Céline Antoine à Paris en yoga vinyasa en 2013 et continue de se former régulièrement pour affiner sa pratique et son enseignement car le yoga n’est pas seulement une pratique physique mais une philosophie… Un art de vivre « sur » et « en dehors » du tapis chaque jour! La méditation fait partie de son hygiène de vie et se forme actuellement en mindfulness MBSR

Son style se définit par l’alliage subtil des différents éléments de son parcours, en danse, Pilates et yoga:
-la recherche d’une grande fluidité et de plaisir dans le rythme de la séance
-une exigence particulière et précise sur les placements et alignements
-une attention sur la synchronisation du souffle avec le mouvement et l’état d’esprit dans lequel se fait la pratique : toujours avec bienveillance …et le sourire !

Virginie Lierman, yoga et massage thaï

Travailleuse sociale de formation, Virginie pratique depuis quelques années le Yoga (le Vinyasa et le Yin principalement ainsi que le Hatha et L’ashtanga avec différents professeurs).

La pratique du Yoga lui a appris à être bienveillante avec elle-même tant dans le corps que dans l’esprit. Il a favorisé par une prise de conscience la concentration et développé la confiance en soi « sur et en dehors » du tapis.

Par une pratique régulière, le Yoga a renforcé son corps et développé sa souplesse. Curieuse de nature, l’observation pendant les cours lui a permis de constater que les ajustements dans les postures étaient importants… et l’idée lui est naturellement venue de se former au massage Thaï puis au Yoga:
– Tout d’abord avec sa professeur de Massage Thaï : Nathalie N’Guyen, formatrice en massage Thaï et en massage thérapeutique.
– Puis avec Yohann GUICHARD qui enseigne le massage thaï en Europe, en Asie et aux Etats-Unis depuis 2001.
Le massage Thaï est en rapport étroit avec le Yoga, l’Ayurveda indien et la médecine chinoise. C’est un mélange de Yoga et d’acupression.

Le massage thaï permet de rééquilibrer/ corriger les petits déséquilibres du corps par synergie de pressions exercées sur les voies énergétiques. Les étirements prononcés, ainsi que les légères pressions effectuées dans un lent balancement, seront accompagnés par la respiration et la relaxation. Et ce, afin de permettre un juste équilibre de son corps et dans les postures effectuées en Yoga. La fluidité dans l’exécution des mouvements du massage Thaï, les séries posturales qu’elle comporte et qui sont analogues à celles du Yoga (Asanas) font de ces deux disciplines une association parfaite pour une meilleure compréhension de son corps.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant les déjeuners, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…). Montant à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions

• Enseignements et pratique (9h de Yoga)
• Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Pension complète (brunch, diner et pauses)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter l’animateur
Céline: c.pannier@sfr.fr 06 82 59 08 91
Virginie: virginie.lierman@gmail.com

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Enregistrer

Enregistrer