Yoga, l’art de la posture, avec Iris Chasles à Pâques 2020

du 10 au 13 avril 2020 / Animateurs : Iris Chasles et Claire Bevan

Approche

« C’est par l’alignement du corps que j’ai découvert l’alignement de l’esprit, du soi et de l’intelligence. » B.K.S. Iyengar, Light on Life

L’œuf est l’un des symboles de Pâques et son sens est toujours le même. Il est la rénovation périodique de la Nature. Pâques est à l’origine une fête ancestrale célébrant le printemps, doux réveil de la Nature après la longue hibernation de l’hiver.

Dans la mythologie indienne, il est dit que la création commence avec l’œuf d’or du Brahman émergeant des profondeurs de l’océan de la conscience sans limite. Du pur potentiel de cet œuf (en tant que principe) émergent toutes les dualités qui composent la vie : l’esprit et la matière, le masculin et le féminin, le ciel et la terre. L’un des buts fondamentaux en yoga est d’équilibrer ces deux polarités.

Nous profiterons donc de cette riche symbolique pour sortir de notre coquille et orienter notre pratique autour de cette thématique.

Nous prendrons également le temps, lors d’ateliers, de décortiquer quelques postures afin de mieux les comprendre pour mieux les sentir. Les cours hebdomadaires sont très utiles pour entretenir sa pratique dans la régularité, mais leur format court ne permet pas d’aller à la découverte des techniques moins connues. Nous n’avons pas non plus l’opportunité d’expliquer dans le détail les postures, leur alignement, leur symbolique et leurs bénéfices. Cette retraite sera une invitation à prendre le temps de pratiquer et de mieux comprendre certains asanas.

Tous les matins
sera proposée une pratique de Yoga Intégral où l’immense richesse du yoga sera explorée:

  • Kriyas: techniques de purifications yogiques
  • Pranayamas: exercices de maîtrise du souffle
  • Asanas: pratique posturale
  • Pratyahara: retrait ou fusion des sens
  • Dharana: concentration
  • Dhyana: méditation
  • Mantras: “Protection de l’esprit”, chant ou récitation de syllabes sacrées

L’atelier de l’après-midi sera consacré à l’étude de différentes postures pour vous permettre d’avancer sur le chemin de la pratique. Chaque famille de postures (flexions avants, flexions arrières, torsions, inversions et équilibres) sera représentée afin d’acquérir une vision plus structurante de ce qu’est la pratique corporelle en yoga.

Au programme :

Vendredi

  • Accueil à partir de 17h
  • 18h30-19h30 Cercle d’ouverture
  • 19h30-20h30 Diner
  • 21h-21h30 Yoga nidra

Samedi et Dimanche

  • 8h-10h Yoga intégral
  • 10h30-12h Brunch
  • 12h-16h Temps libre: sauna, massage, promenade, lecture, sieste…
  • 16h-16h30: Gouter
  • 17h-18h30: Atelier approfondissement postural
  • 19h-20h Diner
  • 20h30-21h Yoga Nidra ou méditation guidée

Lundi

  • 8h-10h Yoga intégral
  • 10h30-12h Brunch
  • 12h-15h Temps libre: sauna, massage, promenade, lecture, sieste…
  • 15h-15h30: Gouter
  • 16h-17h: Atelier approfondissement postural
  • 17h-17h30: Cercle de clôture
  • 18h Départ

Iris Chasles

Il y a 10 ans, j’ai commencé à explorer l’univers complexe et passionnant de la physiologie et de l’alimentation afin de trouver une façon de me nourrir en me faisant du bien.

J’ai d’abord commencé par des régimes stricts où la joie de manger avait disparu. A chaque fois, je finissais par me jeter sur une tablette de chocolat et je culpabilisais ! Lassée des régimes yoyo, j’ai cherché à m’inspirer auprès de grands acteurs de l’alimentation vivante comme Thierry Casasnovas, le Dr Irène Grosjean ou encore le Dr Robert Morse et j’ai finalement trouvé la voie du milieu qui est un doux mélange de plaisir gourmand, d’alimentation physiologique et de pratiques énergétiques. Car manger sain n’est pas synonyme de manger triste !

Je suis professeur certifiée Yoga Alliance 500H, formée à l’enseignement du Vinyasa et du Hatha par Laurence Schroëder (Balance Zone) et Pradeep Kumar Tiwari, lui-même disciple de Shri Sacha Hansraaj Maharajji. Je pratique le hatha ainsi que le vinyasa, le yin et le yoga intégral depuis 2007 auprès de nombreux professeurs (Gérard Arnaud (FFY), Isabelle Koch (FFHY – Shri Mahesh), Sophie Geulin (IFY), Mandana Mortazavi (FFY), Caroline Pillet, Maitri Baraz, Jean-Louis et Francis Gianfermi…).

J’ai enrichi ma formation avec Isabelle Koch (maternité des Lilas et Maison de naissance des Bluets) pour accompagner les femmes enceintes en yoga prénatal. Par ailleurs, je me suis formée en naturopathie et iridologie auprès de Thierry Casasnovas ainsi qu’en permaculture avec Terre et Humanisme (Pierre Rabhi), la Ferme du Bec Hellouin et l’Université Populaire de Permaculture. Je considère le yoga comme un outil formidable pour accompagner chacun sur le chemin du bien-être et de la santé.

Claire Bevan

J’aime la cuisine vivante, prendre plaisir dans la beauté des aliments, leur touché, leur odeur; les travailler, les combiner pour créer de nouvelles saveurs et des combinaisons de couleurs. J’aime comme la nourriture nous permet de nous connecter à nous-même et aux autres, pour nourrir nos corps et nos esprits et célébrer la vie!

Tarifs

Le prix du stage est de 470€ et se compose des frais pédagogiques (part animatrices), et de l’hébergement et accueil sur le site (part l’Arbre aux étoiles):
– Frais pédagogiques et repas: 275€
– Frais d’hébergement et d’accueil sur site: 195€

Remise de 10% pour Early Booking avant le 15 février

Prestations et conditions

  • 3 séances (6 heures) de Yoga Intégral
  • 3 ateliers (4,5 heures) d’approfondissement postural
  • 3 séances (1,5 heure) de yoga Nidra et méditation guidée
  • 3 nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Brunch, goûter et dîner bio et faits maison
  • Accès au sauna. Massages en supplément et sur réservation: Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune.
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contacter l’animateur
contact@irisyoga.fr
le site internet d’Iris

Horaires
Arrivée à partir de 17h le vendredi

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Tous les repas seront végétariens, biologiques et faits maison par Claire Bevan qui co-anime le stage. Le choix des aliments et leur préparation seront pensés pour préserver leur plein potentiel énergétique et vous soutenir dans votre pratique. Les régimes spécifiques seront bien sûr pris en compte.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte (correspondant à la part due à l’arbre aux étoiles, par souci de simplicité) qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part à hauteur de 100€. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde correspondant à la part due à Iris lui sera réglé dans les conditions qu’elle vous indiquera, et au plus tard sur place.

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HEBERGEMENT L'art de la posture Paques 2020 195,00

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