du 6 au 9 juillet 2023 / Animatrice : Leticia Davy
INSCRIPTIONS EN COURS
Approche
Ralentir, se déconnecter de l’agitation du quotidien pour se reconnecter à soi. Respirer de nouveau, au rythme de la nature et se régénérer en profondeur. Laisser circuler en vous ce qui a besoin de circuler. Remobiliser votre énergie vitale, votre prana pour nourrir votre force et votre paix intérieure. Lentement et en douceur.
Et nourrir ainsi l’équilibre de tous vos systèmes (nerveux, hormonal, digestif, immunitaire, émotionnel…).
Nous porterons une attention particulière au rééquilibrage du système hormonal avec des pratiques ciblées, accessibles à tous et une alimentation végétale gourmande et savoureuse basée sur les principes anti-inflammatoires de l’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne).
Voici la proposition de ces 3 journées, juste pour vous.
YOGA : UNE PRATIQUE COMPLÈTE
Nous nous appuierons sur une approche intégrale du Yoga comprenant les différentes facettes et exercices de cette riche philosophie : postures (asanas), respiration (pranayamas), mantras, visualisations, relaxations, concentration, méditations, chants…
A travers des pratiques variées et adaptées à chaque temps de de la journée : Hatha yoga, Vinyasa, Yin yoga, Yoga Nidra, cercles de chants.
BIEN-ÊTRE HORMONAL
L’accent sera mis sur l’apaisement du système nerveux et l’équilibrage du système hormonal afin de permettre un ressourcement profond de votre être.
Une pratique quotidienne de Yoga des Hormones adaptée à tous sera proposée. Lorsque le système hormonal est soutenu, équilibré, l’ensemble des corps physiques, émotionnels et énergétiques s’apaisent. Cette pratique permet d’améliorer le sommeil, de retrouver de l’énergie, un mieux-être émotionnel, une meilleure digestion et une meilleure immunité.
MÉDITATION
La méditation est un état que l’on peut atteindre par différents moyens, différentes voies. Nous en expérimenterons plusieurs afin que vous puissiez explorer et peut être trouver celle qui fera sens pour vous : La concentration sur un mantra, la visualisation guidée, l’utilisation du mala, le chant, la relaxation profonde sonore, le silence.
Les pratiques sont accessibles à tous les niveaux.
Au programme :
NB: Le programme ci-dessous est indicatif et susceptible d’être modifié
Jeudi
- 16h00 : Accueil et ouverture du stage
- 19h15: Dîner
- 20h15-21h15 : Pratiques douces variées (Nidra, Cercle de chants, Méditation, Cercle de parole…)
Vendredi & Samedi
- 8h : Tisanes et infusions
- 9h – 11h15 : Yoga intégral (dont Yoga des hormones)
- 11h30 – 12h30 : BRUNCH
- 12h30 – 16h : Temps libre, repos, marche, soin, sauna…
- 16h : collation
- 17h – 19h : Yoga doux (Yin ou Hatha), Méditation
- 19h15 : DINER
- 20h15– 21h15 : Pratiques douces variées (Nidra, Cercle de chants, Méditation, Cercle de parole…)
Dimanche
- 8h : Tisanes et infusions
- 9h-11h15 Yoga intégral
- 11h30-12h30 Brunch
- 12h30 – 14h : Temps libre, repos, marche, soin, sauna…
- 14h: Départ
Leticia Davy
Enseignante de yoga et thérapeute, j’accompagne aujourd’hui les personnes qui le souhaitent sur un chemin de rencontre avec Soi.
Ma formation initiale et ma pratique de psychologue clinicienne ont longtemps orienté mon énergie vers l’analyse de l’esprit, la compréhension et le renforcement du mental. En 2012 j’ai rencontré la pratique du Yoga en l’abordant par la voie purement physique. C’était mon besoin à ce moment là : retrouver mon corps, lâcher le mental. C’est donc ainsi que j’ai fait mes premiers pas sur la voie du yoga, en pratiquant assidûment des postures (asanas) pour aller à la rencontre de ce corps physique. Je réalisais que ce corps m’était étranger et qu’il avait des capacités que j’ignorais. Ce corps mis en mouvement dans la conscience permanente du souffle a mis en mouvement des choses plus profondes en moi. Une porte s’est ouverte vers la voie transformatrice du Yoga qui, petit à petit, reliait le corps, l’esprit et le souffle m’apportant un sentiment d’unité sereine. Ma rencontre avec le Hatha Yoga, source de tous les yoga corporels, a transformé ma manière d’être à moi-même et au monde. Transformation qui se poursuit auj
ourd’hui, jour après jour.
J’ai ressenti l’envie, le besoin de partager et de transmettre ce merveilleux outil pour permettre à ceux qui le souhaitent d’amorcer, à leur rythme, ce voyage vers la Conscience de Soi et la Joie d’exister. En 2019 je me suis donc formée à l’enseignement du Hatha Yoga et à différentes variations modernes de cette pratique ancestrale (Vinyasa, Yin Yoga, Yoga de la Femme, Yoga des Hormones, Yoga Restauratif).
C’est avec bonheur que je partage aujourd’hui ces précieux enseignements à travers des cours, des ateliers et des retraites adaptés aux besoins de chacun et aux différentes étapes de la vie.
leticia.davy@gmail.com – 06 03 49 30 71
le site internet de Leticia
la page consacrée à la retraite
Informations pratiques
Le prix du stage s’élève à 585 euros. Il est composé des frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension gestion libre (part l’Arbre aux étoiles).
Part Animation (règlement direct auprès de l’animatrice)
| Frais pédagogiques et repas | 360 € |
Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)
| Accueil et hébergement en gestion libre | 225 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en gestion libre et inclue donc les prestations suivantes:
- Enseignements et pratique
- Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
- Repas préparés par Eric, un cuisinier connu de Léticia(voir rubrique repas)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Brunchs, collations et dîners végétariens sans gluten et sans produits laitiers soigneusement préparés par Eric un chef connu de Leticia et inspiré des principes de l’Ayurvéda pour un effet anti-inflammatoire et apaisant. Une cuisine savoureuse et gourmande qui régalera vos papilles tout au long du séjour.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.
Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :
- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé au plus tard le jour d’arrivée (par chèque ou en espèces). Vous pouvez aussi le régler en ligne d’ici au stage en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.
Plus de détails sur les conditions générales.
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.
NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande, excepté lorsque l’annulation intervient moins de 48h avant le début du stage et que nous sommes engagés sur une quantité auprès de nos cuisiniers indépendants.
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
