Yoga & Méditation – Inverser le courant (we de l’ascension)

25-28 mai 2017 / Animateur : Otilia Moreira

Approche

MéditationCe stage est l’occasion d’explorer les bienfaits des postures dites « inversées » et d’aborder la reine des postures en yoga : Sirsasana, la posture sur la tête.

En tenant compte des spécificités et des capacités de chacun, un programme sur mesure vous sera élaboré le premier jour du stage. Ensuite, vous serez guidés pas à pas vers une pratique plus autonome.

Outres les aspects techniques et symboliques des postures, nous étudierons aussi leurs impacts sur la santé. Chaque journée commencera et finira par un temps de méditation.

Programme

Jeudi

  • 11h : arrivée des participants et présentation du stage
  • 12h30 – 14h : déjeuner de ce que chacun aura apporté
  • 15h – 18h : atelier de techniques posturales
  • 18h – 19h : relaxation – prânâyâma – méditation
  • 19h30 : dîner

Vendredi et Samedi

  • 7h – 8h : Yoga et Méditation
  • 8h – 9h : petit déjeuner
  • 10h – 13h : séance de yoga intégral (âsana – relaxation – prânâyâma – méditation)
  • 13h – 14h : Déjeuner
  • 15h – 18h : atelier de techniques posturales / balades bord de mer
  • 18h – 19h : préparation en commun du dîner
  • 19h30 : dîner

Dimanche

  • 7h – 8h : Yoga et Méditation
  • 8h – 9h : petit déjeuner
  • 10h : fin de stage
  • Animateur

    Otilia MoreiraProfesseur de yoga depuis 2003, Otilia Moreira a d’abord travaillé en entreprise, puis en lycée professionnel, avant de se consacrer entièrement à l’étude, à l’enseignement du yoga et particulièrement à la yoga thérapie. Elle intervient auprès d’un public d’adultes, d’enfants et d’adolescents, en cours collectifs et suivis individuels. Elle a à cœur d’accompagner avec authenticité et bienveillance celles et ceux qui sont en recherche de santé. Engagée sur la voie du yoga, elle anime des stages chaque année et continue de se nourrir de l’essence du yoga en assistant ses deux professeurs durant leurs formations respectives pour son plus grand bonheur, qu’elle souhaite vous partager !

    • Diplômée de l’Institut Français de Yoga
    • Formée en relaxation par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education)
    • Yoga thérapeute, diplômée par le Dr. Natesan Chandrasekaran (VHYF en Inde)
    • Membre actif de la Fédération Française de Yoga Thérapie (www.ffyt.fr)

    Tarif

    Frais pédagogiques : 165€
    Hébergement et petits déjeuners : 210€
    Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités)
    Repas bio et végétariens : 60€
    Tarif non résident : 95€ (droit d’entrée, 2 déjeuners et pauses)

    Prestations

    • Nuitées en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
    • Pension complète (petit déjeuners, déjeuners, diners et pauses), cuisine bio et végétarienne
    • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

    Plus d’informations

    Otilia MOREIRA : 06 71 07 59 73 – otilia.yoga@outlook.com
    http://www.otilia-yoga.fr/


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