Yoga et méditation – se purifier par le son

5-7 février 2016 / Animateur : Otilia Moreira

Approche

MéditationCe stage est l’occasion de « nettoyer » les différentes dimensions de notre Etre (physique, énergétique, mental, émotionnel, spirituel) et d’harmoniser les principaux centres énergétiques (chakras) grâce aux outils subtils que nous offrent le yoga et l’Ayurveda.

C’est essentiellement à travers le SON que nous expérimenterons le processus de la MEDITATION. Nous pourrons ainsi atteindre ces dimensions de l’Etre humain pour libérer ce qui doit l’être et nourrir de PRANA (énergie vitale) les plus profondes de nos cellules.

Et c’est aussi par des KRYAS (techniques de purification corporelles) que nous complèterons ce nettoyage. Pour cela, vous devez vous munir d’un gratte-langue, d’un Lota (pour le lavage de nez) ainsi que d’une petite bassine (1 litre suffit).

Programme

Vendredi

  • 16h – 18h : arrivée des participants
  • 18h : accueil avec apéritif ayurvédique et présentation du stage
  • 19h – 19h30 : dîner
  • 21h : chant védique et méditation

Samedi

  • 7h – 8h : techniques de purifications corporelles
  • 8h – 9h : petit déjeuner
  • 9h30 – 11h30 : atelier philosophique sur les PANCA MAYA KOSHA (les cinq enveloppes de notre être)
  • 11h30 – 12h30 : méditation
  • 12h30 – 13h30 : déjeuner
  • 15h – 16h30 : prânâyâma – yoga nidra et chant védique
  • 16h30 – 17h : pause
  • 17h – 19h : atelier philosophique suivi d’une méditation
  • 19h – 20h : dîner

Dimanche

  • 8h – 9h : petit déjeuner
  • 10h – 12h30 : séance de Hatha-yoga intégrale suivie d’une méditation en mouvement
  • 12h30 – 13h30 : déjeuner
  • 14h30 – 16h : prânâyâma – yoga nidra et chant védique
  • 16h : fin de stage
  • Animateur

    Otilia MoreiraProfesseur de yoga depuis 2003, Otilia Moreira a d’abord travaillé en entreprise, puis en lycée professionnel, avant de se consacrer entièrement à l’étude, à l’enseignement du yoga et particulièrement à la yoga thérapie. Elle intervient auprès d’un public d’adultes, d’enfants et d’adolescents, en cours collectifs et suivis individuels. Elle a à cœur d’accompagner avec authenticité et bienveillance celles et ceux qui sont en recherche de santé. Engagée sur la voie du yoga, elle anime des stages chaque année et continue de se nourrir de l’essence du yoga en assistant ses deux professeurs durant leurs formations respectives pour son plus grand bonheur, qu’elle souhaite vous partager !

    • Diplômée de l’Institut Français de Yoga
    • Formée en relaxation par le RYE (Recherche sur le Yoga dans l’Education)
    • Yoga thérapeute, diplômée par le Dr. Natesan Chandrasekaran (VHYF en Inde)
    • Membre actif de la Fédération Française de Yoga Thérapie (www.ffyt.fr)

    Tarif

    Frais pédagogiques : 130€
    Hébergement en pension complète : 220€
    Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités)
    Tarif non résident : 85€ (droit d’entrée, déjeuners et pauses)

    Prestations

    • Nuitées en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
    • Pension complète (petit déjeuners, déjeuners, diners et pauses), cuisine bio et végétarienne
    • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

    Plus d’informations

    Otilia MOREIRA : 06 71 07 59 73 – otilia.yoga@outlook.com
    http://www.otilia-yoga.fr/


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