Yoga Joy Food au pont du 11 novembre

du 10 au 13 novembre 2022 / Animateurs : Iris Chasles et Cynthia Bennour

DERNIERES PLACES

Approche

« Sans la sagesse, point de santé ; sans la santé, point de bonheur. »

Comme nous l’apprend la sagesse yogique, ce n’est pas en s’opposant à son corps que l’on peut en obtenir le moindre résultat mais, au contraire, en s’en faisant un complice et en apprenant à l’écouter.

Pour sa quatrième édition, Yoga Joy Food sera l’occasion de faire une pause, en dehors de l’effervescence citadine, pour vous connecter à votre santé et au moment présent.

Nous prendrons également le temps, lors d’ateliers de décortiquer quelques postures afin de mieux les comprendre pour mieux les sentir.

Vous repartirez légers, sereins et régénérés. Vous aurez découvert les symbolique, les bienfaits et la technique posturale de grandes postures du yoga.

Mais aussi, vous aurez acquis les bases d’une alimentation revitalisante et joyeuse pour vous réconcilier avec ce qui vous fait du bien.

Au programme :

(RE) EXPLORE
Les cours hebdomadaires sont très utiles pour entretenir sa pratique dans la régularité, mais leur format d’1h30 maximum ne permet pas d’aller à la découverte des techniques moins connues. Nous n’avons pas non plus l’opportunité d’expliquer dans le détail les postures, leur alignement, leur symbolique et leurs bénéfices.
Cette retraite sera une invitation à prendre le temps de pratiquer et de mieux comprendre certains asanas. Tous les matins sera proposée une pratique de Yoga Intégral où l’immense richesse du yoga sera explorée:

• Kriyas: techniques de purifications yogiques
• Pranayamas: exercices de maîtrise du souffle
• Asanas: pratique posturale – Pratyahara: retrait ou fusion des sens
• Dharana: concentration
• Dhyana: méditation
• Mantras: « Protection de l’esprit », chant ou récitation de syllabes sacrées

L’atelier de l’après-midi sera consacré à l’étude de différentes postures pour vous permettre d’avancer sur le chemin de la pratique. Chaque famille de postures (flexions avants, flexions arrières, torsions, inversions et équilibres) sera représentée afin d’acquérir une vision plus structurante de ce qu’est la pratique corporelle en yoga.

(RE) TASTE
A chaque repas, découvrir une large variété d’ingrédients, se poser les bonnes questions et se faire plaisir autour d’un repas partagé.

Cynthia, naturopathe, sera notre cheffe en cuisine. Elle nous surprendra par le plaisir et la gourmandise qu’une alimentation végétale peut apporter à tous.

Cynthia vous fera découvrir la cuisine revitalisante veggie et sans gluten et vous invitera à la (re)connexion à soi avec un atelier d’improvisation culinaire riche en émotions. A chaque atelier et stage qu’elle anime, Cynthia démontre que la naturopathie est un art de vivre à porter de tous !

La Cuisine Thérapie© est une méthode de développement personnel qui invite à la reconnexion à soi grâce à l’improvisation culinaire. Convaincue de l’action thérapeutique de la cuisine, Cynthia se forme à la Cuisine Thérapie© auprès de la pionnière Emmanuelle Turquet !

Dans le cadre d’un atelier de 6 personnes maximum, elle vous proposera de cuisiner sans recette, sans objectif de réussite, en laissant libre cours à votre créativité. Il s’agit de lâcher le mental et de jouer avec les ingrédients, d’explorer les textures, les couleurs, les formes, les gouts, les odeurs, les mélanges improbables pour réaliser une assiette unique. A l’issue de ce temps de création, elle vous invitera à faire parler votre assiette car elle a beaucoup de choses à vous dire.

(RE) CONNECT
Du matin au soir, sentir la sève, force de vie qui coule en nous. Ecouter son corps et découvrir le plein potentiel de chacun. La nuit, retrouver un sommeil calme en connexion avec la nature qui nous enveloppe.

JEUDI

• Arrivée sur place à partir de 17h30
• 18h30-19h15 – Cercle d’ouverture
• 19h30-20h30 – Dîner
• 20h30-21h00 – Yoga Nidra

VENDREDI et SAMEDI

• 07h30 – 10h30 – Yoga intégral
• 11h00 – 12h00 – Brunch
• 12h00 – 15h00 -Temps libre (sieste, balade, baignade à la mer, sauna, massage, lecture, …)
• 15h00 –-15h30 – Goûter de fruits
• 16h00 – 18h00 – Atelier de Cuisine-Thérapie ou Atelier “A la découverte des postures” en petits groupes
• 19h00 – 20h00 – Dîner
• 20h30 -21h00 – Méditation ou relaxation guidée ou Yoga Nidra…

DIMANCHE

• 07h30 – 10h30 – Yoga intégral
• 11h00 – 12h00 – Brunch
• 12h00 – 14h00 – Temps libre (sieste, balade, baignade à la mer, sauna, lecture, …)
• 14h00 –-16h00 – Atelier de Cuisine-Thérapie ou Atelier “A la découverte des postures”
• 16h00 – 16h45 – Cercle de clôture et fin du stage
• 16h45 – 17h45 – Goûter dégustation de l’atelier et fin du stage

Iris Chasles

Il y a 10 ans, j’ai commencé à explorer l’univers complexe et passionnant de la physiologie et de l’alimentation afin de trouver une façon de me nourrir en me faisant du bien.

J’ai d’abord commencé par des régimes stricts où la joie de manger avait disparu. A chaque fois, je finissais par me jeter sur une tablette de chocolat et je culpabilisais ! Lassée des régimes yoyo, j’ai cherché à m’inspirer auprès de grands acteurs de l’alimentation vivante comme Thierry Casasnovas, le Dr Irène Grosjean ou encore le Dr Robert Morse et j’ai finalement trouvé la voie du milieu qui est un doux mélange de plaisir gourmand, d’alimentation physiologique et de pratiques énergétiques. Car manger sain n’est pas synonyme de manger triste !

Je suis professeur certifiée Yoga Alliance 500H, formée à l’enseignement du Vinyasa et du Hatha par Laurence Schroëder (Balance Zone) et Pradeep Kumar Tiwari, lui-même disciple de Shri Sacha Hansraaj Maharajji. Je pratique le hatha ainsi que le vinyasa, le yin et le yoga intégral depuis 2007 auprès de nombreux professeurs (Gérard Arnaud (FFY), Isabelle Koch (FFHY – Shri Mahesh), Sophie Geulin (IFY), Mandana Mortazavi (FFY), Caroline Pillet, Maitri Baraz, Jean-Louis et Francis Gianfermi…).

J’ai enrichi ma formation avec Isabelle Koch (maternité des Lilas et Maison de naissance des Bluets) pour accompagner les femmes enceintes en yoga prénatal. Par ailleurs, je me suis formée en naturopathie et iridologie auprès de Thierry Casasnovas ainsi qu’en permaculture avec Terre et Humanisme (Pierre Rabhi), la Ferme du Bec Hellouin et l’Université Populaire de Permaculture. Je considère le yoga comme un outil formidable pour accompagner chacun sur le chemin du bien-être et de la santé.

Cynthia

Je suis Cynthia, praticienne naturopathe certifiée et massages bien-être depuis plusieurs années. Je suis une amoureuse de la cuisine saine et savoureuse.

Ancienne consultante et enseignante en marketing et communication, femme et mère de famille, bénévole dans plusieurs associations et cheffe d’entreprise, je mène comme beaucoup une vie à 100 à l’heure ! J’ai longtemps négligé mon hygiène de vie avec pour conséquences : dépression, obésité et hypertension. En consultant une naturopathe, j’ai découvert, à mon rythme, un mode de vie simple, sain et naturel. Si ma démarche a fait sens pour moi, elle peut faire sens pour vous.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animatrices), et de l’hébergement et accueil sur le site (part l’Arbre aux étoiles):

– Frais pédagogiques et repas: 300€
– Frais d’hébergement et d’accueil sur site: 210€ en chambre partagée. Supplément de 100€ en chambre seule.

soit un total de 510 Euros Early Booking jusqu’au 10 septembre: -10% sur les frais pédagogiques

Prestations et conditions

• 3 séances (9 heures) de Yoga Intégral
• 2 atelier (4 heures) d’approfondissement postural
• 1 atelier (2 heures) de cuisine-thérapie
• 3 séances (1.5 heure) de yoga Nidra et méditation guidée
• 3 nuits en chambre partagée à 2 ou 3
• Brunch, goûter et dîner naturopathiques et bio préparés par Cynhia
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contacter les animatrices
irischaslesyoga@gmail.com – 06 89 05 47 58
le site internet d’Iris
la page consacrée au stage

cynthia@sens-et-naturopathie.com son site
le site internet de Cynthia

Horaires
Arrivée à partir de 17h30 le jeudi

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Tous les repas seront végétaliens, biologiques et faits maison par notre chef en cuisine. Le choix des aliments et leur préparation seront pensés pour préserver leur plein potentiel énergétique et vous soutenir dans votre pratique.

La manière dont nous nous alimentons est un message puissant et impactant que nous envoyons au monde et que nous faison entrer dans notre monde intérieur. A quoi dis-je oui lorsque je mange ?

Au-delà des dogmes et des régimes au mieux inefficaces et parfois dangereux , c’est notre capacité à nous connecter à l’intelligence intuitive de notre corps qui nous invitera à honorer le vivant et à célébrer dans la joie !

Les régimes spécifiques seront bien sûr pris en compte.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte (correspondant à la part due à l’arbre aux étoiles, par souci de simplicité) qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en choisissant cette option lors de la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde correspondant à la part due à Iris lui sera réglé dans les conditions qu’elle vous indiquera, et au plus tard sur place.

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