Arbre intérieur: Yoga, Nature et Créativité

du 21 au 24 mai 2021 / Animateur : Virginie Mira et Caroline Pillet

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Approche

Cette retraite est conçue comme un voyage transformant, à la découverte de notre arbre intérieur.

​Nous combinons des pratiques de yoga dynamique (hatha flow/vinyasa) et détente (yin yoga avec musique acoustique), des méditations et pranayamas, des relaxations profondes (yoga nidra), des propositions créatives et rituels en lien avec la nature et les arbres.

Nous ouvrirons nos sens à la forêt toute proche et nous nous appuierons sur la rencontre avec les arbres pour rencontrer l’arbre en soi : enracinement, stabilité, force, souplesse, ouverture, bienveillance.

Nous repartirons de ce stage avec un allié puissant à convoquer au quotidien quand nous en avons besoin au travers de pratiques spécifiques.

Les pratiques:

  • Le yoga dynamique du matin ramène de la conscience dans la présence à soi, travaille l’ancrage et le centrage ; il active l’énergie dans des régions précises du corps.
  • Le yin yoga de l’après-midi nous fait plonger en douceur dans les tissus profonds et permet d’ouvrir un espace d’accueil des états internes dans lequel le mental peut lâcher prise en confiance.
  • Le pranayama et la méditation nous aident à recouvrer toutes nos facultés mentales et nous offrent la possibilité d’apaiser et d’aiguiser les pensées et les émotions pour accéder naturellement à un espace de lumière intérieure.
  • Le yoga nidra nous guide grâce à la vibration de la voix, du chant, du tambour dans un espace de conscience modifiée dans lequel la sagesse intuitive opère alors qu’il n’y a rien à faire. La puissance au cœur de l’être s’active naturellement.
  • Les pratiques de connexion avec les arbres nous amènent dans nos sensations et nous proposent de nous ouvrir à l’instant présent et de ressentir les bienfaits de la connexion avec les arbres.
  • Les pratiques créatives en lien avec la nature nous amènent à exprimer nos intuition et notre imaginaire.

Il n’y a pas de pré requis pour la retraite, soyez tous les bienvenus!

Au programme :

Vendredi

  • Accueil à partir de 18h
  • 19h45 : dîner
  • 20h30-22h: Pratique d’ouverture

Samedi, Dimanche

  • 8h15 tisanes et fruits
  • 9h-11h30 pratique d’asanas dynamiques (hatha flow/vinyasa) et pratique de connexion dans la forêt/li>
  • 12h : préparation du brunch et brunch
  • 13h30-16h30: temps libre (massages, sauna, balades, repos…)
  • 16h30 – 19h: yin yoga en musique et /ou yoga nidra + pratique créative en lien avec l’arbre intérieur
  • 20h diner
  • 21h30 pratique optionnelle

Lundi

  • 8h30 tisanes et fruits
  • 9h-11h pratique d’asanas dynamiques, pranayama et méditation
  • 11h Cercle de clôture
  • 12h : brunch / fin du stage après le déjeuner
  • Possibilité de rester sur place l’après-midi pour profiter du lieu ou bien se faire masser. Soins individuels à prévoir à l’avance

Virginie et Caroline

Caroline et Virginie co-animent avec bienveillance, légèreté et créativité et vous accompagnent pour que vous vous reconnectiez à vos ailes, votre joie et votre sagesse naturelle.

Elles construisent leurs séjours comme de véritables voyages transformant en combinant différentes pratiques de yoga (postures dynamiques (hatha, vinyasa) et douces (yin), souffle, méditation, yoga nidra), des propositions créatives et des éco-rituels en lien avec les éléments et la nature. Ainsi, le corps, (l’esprit) et l’imaginaire peuvent entrer profondément en relation et se nourrir mutuellement, permettant l’émergence de nouvelles inspirations et ressources pour le futur.

 

Caroline Pillet

Il y a un monde avant ma pratique du yoga et un monde après. Avant, les idées tournent dans ma tête et je suis happée par mon environnement. Après, mon corps trouve son poids et son espace juste, je suis ancrée dans le monde, présente à moi même et aux autres. Dans mon métier de coach en développement personnel et professionnel, je valide chaque jour à quel point il est essentiel de composer avec l’intelligence de notre corps pour mettre en œuvre les changements qui nous tiennent à cœur.

Par le yoga, je souhaite aider chacun à trouver une connexion intime et joyeuse avec son corps et son esprit, au plus proche de la vitalité et de la douceur qui se déploient dans une présence attentive. En 2009, j’ai commencé par enseigner le vinyasa, une pratique fluide et dynamique. Plus tard, le hatha et le yin yoga m’ont permis de laisser plus de place aux sensations et au souffle.

En 2016, j’ai découvert le yoga nidra. Je suis depuis passionnée par cette pratique qui m’accompagne dans une quête qui m’habite depuis toujours : savoir qui nous sommes, en explorant avec curiosité et détente, l’intérieur de notre être et ses différentes dimensions.

Je me suis d’abord formée auprès de Gérard Arnaud (yoga vinyasa) puis avec Biff Mithoefer (yin yoga), Elena Brower, Rod Stryker (hatha yoga et pranayama), Uma Dinsmore-Tuli (yoga nidra)… En parallèle, j’ai pratiqué la pleine conscience et la méditation dans différentes traditions : Thich Nhat Hanh, Arnaud Desjardins, retraites Vipassana…

​Je suis également coach en développement personnel : www.carolinepillet.com

Virginie Mira

Le yoga m’offre un temps d’écoute et de soin pour harmoniser intimement les différentes parts de moi-même dans la bienveillance et aligner les états du corps, du souffle et du mental. Mon désir de le transmettre est motivé par la graine de sagesse en chacun qui refait surface à l’occasion de la pratique. Je souhaite transmettre l’intelligence des asanas (postures), pour aller vers davantage de stabilité, d’ancrage, de fluidité. Et progressivement permettre de contacter la puissance du souffle à travers le pranayama, afin de se poser en état de méditation (Pratyahara, Dharana, Dhyana).

J’ai découvert le yoga en 2000 en Argentine, en Norvège puis en France. Ma pratique s’est intensifiée auprès de Gérard Arnaud en 2006 lors de ma formation en yoga Vinyasa. Je continue de me former et de m’inspirer grâce aux enseignements d’Elena Brower, Peter Goss, Anne Vandewalle. En 2012/3 suite à une blessure, je suis amenée à transformer mon approche des asanas et je découvre le Yin yoga et me forme durant 2 années avec Biff Mithoefer ce qui m’aide à recalibrer ma pratique dans sa globalité.

Après une rencontre avec Rod Stryker à Londres en 2016, je décide de poursuivre ma formation avec lui: vinyasa Krama, the energetics of sequencing . Depuis 2019 je construis des pratiques qui ont comme focus l’énergie, un yoga qui puise sa source dans l’intelligence du souffle. Je continue de me former au yoga de la femme (yoni shakti) avec Uma Dinsmore Tuli et à des techniques de souffle spécifiques (sukshma et prana viyayamas) avec Maitri Baraz de Yoga et védas.

  • 2020 Formation aux sukshma et prana viyayama (techniques de souffle) avec Maitri Baraz (yoga et védas).
  • 2019 Formation yoni shakti, yoga thérapeutique de la femme avec Uma Dinsmore Tuli – 40H.
  • 2017/2019 Formation au parayoga avec Rod Stryker (300h): the energetics of sequencing – Vinyasa karma
  • 2016 Formation en cours : mission d’être / mission d’action avec Dominique Lussan (adi vajra shakti yoga). module M1, M3 et M6.
  • 2016 Formation de coaching en accompagnement individuel et professionnel. 110H. Dialogue coach par Evolusens,
  • Nov 2016 Gheranda samhita, étude et pratiques de yoga associées à un des textes fondateurs du hatha yoga, par Rod Stryker (30h), accrédité par yoga campus Londres pour la formation continue du professeur de yoga.
  • mai 2015 Anusara Yoga et introduction au Katonah yoga avec Elena Brauer (30h), auteure du livre “the art of attention”. Formation continue du professeur de yoga. Istanbul.
  • 2014 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 2)
  • 2013 Formation de YiN Yoga (50h) avec Biff Mithoefer (niveau 1)
  • 2006/2008 Formation de YOGA par la fédération Française de Yoga (200H) pour enseigner les pratiques de bases du yoga : asanas, pranayama, dhyana (méditation) en vinyasa yoga (dynamique) et en vishranta yoga (détente)

Virginie est également architecte scénographe www.e-spaces-vm.net

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur), et de l’hébergement et accueil sur site (part l’Arbre aux étoiles).

Frais pédagogiques 230 €
Hébergement en demi pension 255 € (dont taxe de séjour 3.20€)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions

  • Enseignements et pratique
  • Repas du soir (voir plus bas la rubrique dédiée à l’organisation des repas)
  • Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe, les couples bénéficient d’une chambre à deux)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Horaires
Du vendredi 18h au lundi 13h

Contacter l’animateur
le site internet de Virginie et Caroline
Virginie: 06 82 42 07 80 Caroline: 06 30 52 30 47 latelieryoga@gmail.com

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Nous avons opté pour une formule brunch + diner. Nous vous proposerons de participer à l’élaboration des brunch et vous guiderons à l’approche du week-end pour l’organisation des menus, afin que chacun puisse apporter une contribution en nature. Les diners seront préparés par une cuisinière extérieure. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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Unlimited disponible
ACOMPTE hébergement stage arbre intérieur 21-24 mai 2021 100,00
Unlimited disponible
SOLDE hébergement stage arbre intérieur 21-24 mai 2021 155,00
Unlimited disponible
TOTAL hébergement stage arbre intérieur 21-24 mai 2021 255,00

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