Relaxation active Martenot (mai)

Week end du 24-26 mai 2019 / Animateurs : Françoise Cherfils et Marie-Annick Thomas

Approche

S’offrir le temps d’un week-end pour découvrir ou approfondir la pratique de la Relaxation Active Martenot. Laissez notre corps se détendre, s’ouvrir et se régénérer aux forces de la nature.

À quoi bon parler d’accord ou de désaccord avec qui que ce soit : l’entourage, la société, l’opinion des autres, sans avoir établi le premier accord nécessaire : l’accord avec soi-même. Maurice Martenot

La Relaxation Active Martenot permet à chacun de s’offrir un temps pour soi et de découvrir l’influence d’une pratique corporelle sur son état global.

Par des gestes simples et l’observation des sensations, en utilisant le mouvement et ses divers rythmes, elle amène chacun à retrouver son calme intérieur dans l’immobilité comme dans l’action, dans le silence comme dans le rire. Se relaxer, c’est aussi :

  • retrouver des gestes instinctifs comme bailler, hausser les épaules, soupirer
  • apprécier le plaisir de s’étirer, le bienfait des épaules relâchées, d’un dos libéré, d’une nuque souple,
  • se tenir debout sans fatigue, savoir s’asseoir et se préparer à un bon sommeil,
  • découvrir son tonus juste,

et chacun à son rythme pourra le réintroduire dans sa vie de tous les jours.
Par l’observation de sa respiration naturelle, l’expérimentation de son enracinement, la reconstruction de sa verticalité et la prise de conscience de son état musculaire et nerveux, la Relaxation Active entraîne chacun à vivre l’instant présent.

Dans cet espace de détente, cette pratique conduit à la possibilité de se défatiguer, de prendre du recul par rapport aux événements, d’apprendre à ne plus se laisser envahir par ses émotions, de se libérer peu à peu du doute, des craintes et de l’angoisse. Elle offre une recharge d’énergie, un état d’ouverture et de réceptivité pour une meilleure qualité d’être.

Maurice Martenot :

Maurice Martenot (1898-1980), musicien et pédagogue, créateur des « ondes Martenot ». En enseignant le piano et les ondes, Maurice Martenot s’est aperçu que la plupart de ses élèves instrumentistes manquaient de liberté dans leur geste et que l’expression spontanée de leur musique intérieure était entravée par leurs tensions. Il a senti la nécessité d’accorder d’abord « l’instrument humain », avant d’enseigner la musique. Après avoir expérimenté sur lui-même cette méthode de relaxation tout au long de cinquante années de recherche, Maurice Martenot propose un cheminement basé sur des méthodes occidentales.

Le but de son enseignement est de libérer, épanouir et respecter la vie, ainsi que de développer la qualité d’être. Cette forme de relaxation est destinée à tous ceux qui aspirent à un meilleur art de vivre.

Au programme :

Le temps d’un week-end, porté par les cinq éléments, se reconnecter à soi-même en approfondissant l’impact de la nature sur notre Être ; Laisser naître et jaillir le mouvement dans la joie.

Vendredi

  • 17h : Arrivée
  • 18h: préparation du diner partagé
  • 19h : Relaxation active
  • 20h : Dîner partagé
  • 21h 15 – Cercle d’ouverture

Samedi

  • 8h – Eveil nature
  • 8h 45 – Petit déjeuner
  • 10h – Relaxation Active
  • 12h15 – Méditation
  • 13h – Déjeuner
  • 15h30 – 18h30 – Relaxation Active
  • 19h30h – Apéritif
  • 20h – Diner

Dimanche

  • 8h – Méditation
  • 8h 45 – Petit déjeuner
  • 10h – Bagages et libération de la chambre
  • 10h30 – Relaxation Active
  • 13h – Déjeuner
  • 14h45 – Cercle de Partage
  • 16h: Départ

Animateurs

Marie Annick Thomas

Formée de 1980 à 1982 par Maurice Martenot, le créateur de la méthode, et Christine Saïto, coauteurs du livre « Se relaxer – Pourquoi ? Comment ? – Le corps, expression de l’être » ed : Albin Michel.

En parallèle avec son métier de Biologiste en Neurosciences, Marie-Annick THOMAS enseigne la Relaxation Active Martenot depuis 1984. Elle a formé, en collaboration avec Christine Saïto, trois promotions d’enseignants de la Relaxation Active Martenot. Elle est séduite par la simplicité de l’approche qui donne à cette pratique une grande accessibilité à toute personne désirant se sentir mieux. Celle-ci lui permet de développer la joie du mouvement retrouvé, un état de bien-être, une présence à soi, un calme intérieur. C’est avec grand plaisir qu’elle pratique et enseigne cette forme de relaxation qui permet d’expérimenter et de goûter une meilleure qualité d’être.

Pour approfondir son enseignement, nourrir sa recherche et garder une occasion de se trouver en position d’élève, elle a pratiqué une dizaine d’années le Tai Ji avec Chungliang Al Huang. Ce maître chinois fait vivre le Tai Ji dans son essence et non dans son aspect formel. « Apprendre avec lui, c’est retrouver le mouvement du vent ou de l’eau qui court… ».

Très vite, elle est attirée par la pratique du Zazen, enseignée par Karlfried Graf Dürckheim, chez qui elle va suivre un enseignement et une pratique de la méditation. Désirant expérimenter la pratique du mouvement avec un partenaire et son dynamisme, elle va découvrir le Kinomichi chez maître Noro, puis l’approfondir avec Geneviève Barthélémy. Cette pratique permet de trouver une harmonie et un épanouissement grâce à l’étirement entre terre et ciel, l’ouverture et l’expansion du corps, la liberté du souffle, et le contact avec le partenaire dans des mouvements en forme de spirale. Elle a travaillé avec bonheur une vingtaine d’années avec cette dernière, qui alliait la pratique du Zazen avec celle du Kinomichi. L’assise en silence fait désormais partie de sa vie.

Depuis quatre ans, elle pratique le Qi Gong avec Bernard Bouheret, fondateur de l’école de Shiatsu Thérapeutique de Paris.

Françoise Cherfils

Depuis l’adolescence, je suis fascinée par le mouvement de vie véhiculé par le corps et je n’ai eu de cesse de chercher à le retrouver, à le comprendre et à le développer au travers de plusieurs expressions.

Ce parcours débuta par la danse classique dans un premier temps, puis contemporaine.
La découverte que mon corps ne ressentait pas le mouvement de la musique par manque de relaxation m’amena à la pratique du Hatha Yoga et du Yoga Nidra, que j’ai pratiqué pendant 10 ans. J’appris à me détendre et à sentir la présence de la circulation de deux énergies tout en ne sachant pas m’appuyer dessus.

C’est alors que je rencontrais Marga Vianu et suivis les formations du travail énergétique de Mantak Chia que je pratique encore aujourd’hui. Ce travail subtil m’a permis de sentir ma difficulté d’ancrage.

Pour y remédier, je m’inscrivis à un cours de Gi Gong Sibérien de Victor Zalognov dont la particularité est de renforcer la structure énergétique du corps par un fort ancrage.
Je sentais au fur et à mesure que mon corps devenait de plus en plus vivant mais que le mouvement ne venait pas encore de l’intérieur.

En 2009, poursuivant mes recherches, je découvris le livre de Maurice Martenot et m’inscrivis au cours de Marie Annick. Ce travail, par sa simplicité et la synthèse de l’ensemble des pratiques indiennes et chinoises pour rendre le mouvement libre et nourri par la juste utilisation du mariage de la force Yang et Yin du corps sans fatigue me combla. Je sus très vite que je souhaitais transmettre cette pratique.

Je suivis la formation de 2011 à 2013 et je la transmets depuis.

Tarifs

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Frais pédagogiques : 50€
Hébergement et repas : 220 €
Supplément chambre seule : 35€/nuit (dans la limite des disponibilités)
Tarif non résident* : 90 € (droit d’accès, déjeuners et pauses)

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant pauses et accès aux installations (salle, matériel, spa…).

Prestations

  • Deux nuits en chambre collective (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Deux petits déjeuners, deux déjeuners, un diner et pauses. Pour le diner du vendredi, apportez vos spécialités culinaires à partager ! (biovégétariens de préférence)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Plus d’informations

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Horaires
Du vendredi 17h au dimanche 16h

Contacter l’animateur
Françoise Cherfils ‐ Tel: 06 17 45 88 70 – francoise@relaxation-active.asso.fr
Marie-­Annick Thomas ‐ Tel: 06 10 25 41 99 – marie‐annick@relaxation-­active.asso.fr

Site internet Relaxation active

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque).

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

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