Retraite de printemps avec My Sunny Yoga

du 16 au 20 mai 2022 / Animateur : Ghislaine Frances

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Approche

Une parenthèse enchantée dans un cadre enchanteur, pour prendre soin de vous et vous ressourcer en plein coeur du printemps. Ghislaine vous fera voyager à travers des pratiques riches et variées, et vous repartirez régénérée et pleine d’énergie après ces 5 jours en immersion.

Nous démarrerons les journées par une pratique de méditation et de pranayama (exercices de respiration), suivi d’un petit déjeuner léger. Nous poursuivrons par une session de philosophie ou anatomie appliquée au yoga et d’une séance dynamique de yoga vinyasa pendant deux heures. L’une de ces séances inclura également des exercices de Pilates pour travailler le tonus et la proprioception. Après le déjeuner, l’après-midi sera libre et vous pourrez vous adonner aux activités de votre choix : lecture, spa, massage, balade à Honfleur… Nous nous retrouverons ensuite à 17h30 pour une pratique douce et régénératrice de Yin Yoga ou de Yoga réparateur. Chaque séance de yoga sera axée sur un thème spécifique, que vous découvrirez telle une pochette surprise. Ce stage sera l’occasion idéale d’approfondir votre pratique, de recharger les batteries et de partager des moments joyeux et conviviaux avec d’autres « sunny yogis ».

Le stage est ouvert à tous les niveaux. Néanmoins, si vous êtes débutant, il est préférable d’avoir une bonne condition physique pour pouvoir suivre les séances toniques du matin. Pour une question de dynamique et d’homogénéité de groupe, cette retraite est réservée aux femmes.

Au programme :

Lundi

  • à partir de 16h : accueil et installation
  • 18h à 19h30 : Séance d’ouverture « Full Moon Flow »
  • 20h : Dîner végétarien

Mardi / Mercredi / Jeudi – journée type

  • 7h45 – 8h15 : Pranayama et Méditation
  • 8h15 : Petit déjeuner
  • 10h -10h30 : Philosophie ou Anatomie
  • 10h30- 12h30 : Yoga Vinyasa
  • 12h45 : Déjeuner végétarien
  • Après-midi libre (Visite de Honfleur, balade à la mer, spa, massage…)
  • 17h45 à 19h30: Yin Yoga
  • 20h : Dîner végétarien>

Vendredi

  • 8h : Petit déjeuner
  • 10h -12h : Yoga Vinyasa
  • Fin du stage et départ avant le déjeuner

Ghislaine Frances

Le yoga est pour moi une discipline merveilleusement riche qui nous aide à mieux nous connaître et à nous sentir fort et serein au quotidien. Chaque séance de yoga est un voyage intérieur rythmé par le souffle et la musique du corps.

Je suis maman de deux garçons et j’enseigne le yoga depuis 2013 à Marseille et en ligne, après avoir été traductrice pendant 10 ans. Au fil des années, j’ai développé ma propre manière d’enseigner un yoga moderne, joyeux et accessible à tous. Deux passions ont bercé ma jeunesse et ont influencé mon approche du mouvement et du corps : l’athlétisme m’a appris la précision du geste, la persévérance et le dépassement de soi, la danse a développé ma créativité et ma recherche de fluidité dans le mouvement à travers le ressenti et l’intuition.

Depuis 2014, j’ai créé de nombreuses vidéos et programmes pour vous aider à pratiquer en toute simplicité chez vous ou en vacances. J’ai lancé mon propre studio en ligne en juin 2021. Ce studio réunit de nombreuses années de travail, de partage et d’exploration. Les retraites de yoga sont une merveilleuse façon de passer du virtuel au réel, de se rencontrer, de pratiquer et d’échanger « en vrai » ! J’ai hâte de vous accueillir dans le cadre somptueux de l’Arbre aux Etoiles pour cette retraite printanière.

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 640 € (680€ pour les non membres). Il est composé des frais pédagogiques (part animateur.trice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animation (règlement direct auprès d’il.elle(s))

Frais pédagogiques 220 € pour les membres du studio en ligne My Sunny yoga – 260€ pour les non membres.

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement en pension complète 420 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Quatre nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement)
  • Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contacter l’animateur

Ghislaine FRANCÈS – ghislaine@mysunnyyoga.com
le site internet de Ghislaine

Hébergement
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau.

Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyiez qu’à deux dans la chambre.

Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne gourmande locale et bio préparée par Fabien Prudhomme, A la cuisine choisie, ancien chef à la ferme du Bec Helloin, qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention, la retraite est pour le moment complète, avec une liste d’attente.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Avant de réserver votre hébergement sur ce site, vous devez au préalable contacter Ghislaine par mail à ghislaine@mysunnyyoga.com.

Toute inscription requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

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Unlimited disponible
ACOMPTE Hébergement stage Sunny Yoga 16-20 mai 2022 200,00
Unlimited disponible
SOLDE Hébergement stage Sunny Yoga 16-20 mai 2022 220,00
Unlimited disponible
TOTAL Hébergement stage Sunny Yoga 16-20 mai 2022 420,00

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