Stage “Happy Body” par Free Corpus

du 5 au 8 juillet 2020 / Animateur : Albane Dantras

Approche

Au programme de ce stage animé par Free Corpus:

  • Pilates, Garuda, étirements, relaxation, méditation, cardio-pilates
  • Cadeau (pour celles et ceux qui veulent, rien d’obligatoire): danse et effeuillage(offert)
  • Dîners à thèmes: notre relation au corps dans ses aspects émotionnels et représentatifs: de l’intime vers le social et inversement (on peut participer ou écouter passivement).

Au programme :

DIMANCHE

  • à partir de 16h00 : accueil des arrivants par les propriétaires des lieux Cyril et Maÿlis, thé, café. Présentation des lieux et des démarches éco-responsables.
  • 18h00-18h30: réunion amicale: nous faisons connaissance et chacun se présente librement aux autres.
  • 18h30-19h15: cours commun de mise en mouvement et de relaxation
  • 19h30: dîner
  • 22h30: coucher

LUNDI

  • 8h30/10h30 : petit-déjeuner
  • 9h00-10h30: pour le groupe niveau 2-avancé: Pilates
  • 10h30-12H00: pour le groupe débutants-niveau 1: Pilates
  • 12h30: déjeuner
  • 15h00-16h00: cours commun: méditation digestive, renforcement doux par deux.
  • 16h00-17h00 (offert): pour qui veut danser: apprendre à bouger librement, pas de danses simples, chorégraphie courte et accessible.
  • 17h00-17h30: cours commun, massages habillés avec accessoires et relaxation
  • 19H30: dîner débat autour de la question du corps: la relation au corps (amour de soi), notre corps dans les relations sociales (mis en scène sociale par le vêtement, la posture, être soi en toutes circonstances…). Nous finaliserons le débat au plus tard à 21h00, cela nous permettra de transiter de l’ébullition cérébrale vers une détente pour un sommeil réparateur.
  • 22h30: coucher

MARDI

  • 8h30/10h30 : petit-déjeuner
  • 9h00-10h30: pour le groupe niveau 2-avancé: Pilates et Garuda, Cardio-Pilates (prévoir serviette éponge)
  • 10h30-12H00: pour le groupe débutants-niveau 1 Pilates et Garuda dynamisant (prévoir serviette éponge)
  • 12h30: déjeuner
  • 15h00-16h00: cours commun: méditation digestive, renforcement doux par deux
  • 16h00-17h00 (offert): pour qui veut danser: apprendre à bouger librement, pas de danses simples, chorégraphie courte et accessible, effeuillage (prévoir short et débardeur comme base+vêtements à enlever)
  • 17h00-17h30: cours commun, massages habillés avec accessoires et relaxation
  • Le soir-dîner débat autour de la question du corps: la relation au corps (amour de soi), notre corps dans les relations sociales ( mis en scène par le vêtement, la posture, être soi en toutes circonstances…). Nous finaliserons le débat au plus tard à 21h00, cela nous permettra de transiter de l’ébullition cérébrale vers une détente pour un sommeil réparateur.
  • 22h30: coucher

MERCREDI

  • 8h30/10h30 : petit-déjeuner
  • 9h-10h30: cours commun: exercices ludiques par deux, imagerie mentale positive.

Albane Dantras

Mon parcours professionnel se compose d’équilibre corporel et émotionnel, de créativité et de curiosité, de soif du savoir, de passion, de mouvement et enfin, de la compréhension de la mécanique du corps et des émotions. Animée par l’entraînement corporel sous toutes ses formes et toutes autres quêtes de soi comme la méditation ou encore la pleine conscience, mais aussi le développement de nos capacités cognitives, la biomécanique, la physiologie, les neurosciences … je crois profondément en l’intelligence, au corps, et surtout, au potentiel de chacun.

Le bien-être du corps, du système nerveux et de l’équilibre musculo-squelettique des personnes est indispensable. Dans un monde de plus en plus dur, mon rôle est d’amener les gens à se reconnecter à eux-mêmes, à leur estime personnelle, à mieux connaître leurs mécanismes du quotidien pour être plus heureux et performants. Ce travail a un impact considérable sur la santé, notamment dans le cas de personnes malades ou dépressives. Pour y parvenir cela demande la prise en compte de l’ensemble de la personne, de sa morphologie, de sa sensibilité, de ses qualités et de ses contraintes physiques d’ordre morphologiques et/ou pathologiques et enfin, de l’avis du médecin. L’écoute des besoins est essentielle pour pouvoir donner des solutions sur du court et long terme. Notre corps est notre premier capital : il agit sur notre posture et notre relation à soi et aux autres. Notre bien-être corporel et nos performances cognitives sont directement liés.

Avancer c’est améliorer la connaissance et la compréhension des choses, à travers la curiosité pour en faire bénéficier d’autres. En pleine période de transition économique, la pression sur les salariés ne cesse d’augmenter. Les Hommes sont coupés d’eux-mêmes, de leur Nature. Pour l’avenir, un travail visant à retrouver une harmonie du corps et de l’esprit contribuera à faire grandir les performances physiques et la joie personnelle de vivre et d’agir.

Certifiée Polestar
Diplômée du Conservatoire National Supérieur de Musique et de Danse, CNSM
Diplômée d’État danse
Certifiée CQPALS
Formée pré et post-natal Méthode Bernadette de Gasquet
Admise sur la liste officielle des professeurs de danse aux Conservatoires de Paris en 2000
MENSA France
Membre agréé FPMP

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 610 €. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animateur (règlement direct auprès de lui-elle)

Frais pédagogiques 270 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Hébergement en pension complète 340 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 75€  (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison
Tarif non résident* 150 €

* Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place car ils habitent à proximité (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement. Il couvre les repas, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…) sans hébergement ni petit déjeuner. Ce montant est à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions d’accueil

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
  • Pension complète (voir rubrique informations pratiques concernant les repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune.
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Equipement à emmener
Une tenue souple pour les pratiques type Pilates et/ou danse, chaussettes
Une serviette éponge pour le tapis et les chaises pendant les cours
Serviette de toilette et produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
des chaussures de marches pour les personnes souhaitant se promener aux alentours
Des vêtements chauds si les soirées sont fraîches

Contacter l’animateur
Albane Dantras: contact@freecorpus.fr
le site internet de Free Corpus

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Judith Sciarone. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas.

Le service est assuré de manière collégiale par le groupe en mode « Karma Yoga » (Yoga de l’action désintéressée), dans une ambiance familiale et participative qui la plupart du temps créé des liens et permet au groupe de s’approprier le lieu: mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne en sélectionnant la ligne « ACOMPTE », vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne « TOTAL » correspondant à la totalité de l’hébergement)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage lorsqu’un mail vous est adressé concernant l’organisation logistique (choisir alors dans la commande la ligne « SOLDE » de l’hébergement et le supplément chambre seule éventuel)
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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Unlimited disponible
ACOMPTE Hébergement Stage Free Corpus 5-8 juillet 2020 100,00
Unlimited disponible
SOLDE Hébergement Stage Free Corpus 5-8 juillet 2020 240,00
Unlimited disponible
TOTAL Hébergement Stage Free Corpus 5-8 juillet 2020 340,00
1 disponible
SUPPL chambre indiv séjour Happy Body 75,00

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