Week-end Cocooning Yoga & Massages

du 10 au 12 novembre 2023 / Animateur.rice : Delphine Adam & Marine Kolodziej

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Approche

Venez profiter d’un week-end cocooning avec Delphine et Marine pour accueillir en douceur la saison énergétique de l’hiver, la saison la plus yin de l’année. Synonyme d’introspection et de repli sur soi, c’est le moment parfait pour ralentir et prendre soin de soi avec une routine bien-être incluant le yoga et les massages, dans un espace en pleine nature dédié au ressourcement et à la détente.

Cette retraite est ouverte à tout le monde et à tous les niveaux de pratiquants : débutants & avancés.

Les pratiques de yoga proposées par Delphine Adam seront des pratiques douces visant à réveiller votre corps en douceur, augmenter votre niveau de vitalité et ressentir la circulation subtile de votre énergie (votre prana). Ce sera l’occasion d’écouter pleinement sa respiration, de resynchroniser son corps & esprit et peut-être le moment idéal pour libérer certaines émotions.

Les ateliers de massages proposés par Marine Kolodziej seront des moments de partage et d’échange pendant lesquels vous travaillerez en binôme et explorerez quelques techniques simples de massage et de relaxation, que vous pourrez ensuite reproduire sur vos proches !

Vous aurez également l’occasion de recevoir un bain sonore, de pratiquer la méditation ainsi que quelques exercices de Qi-Gong. Le samedi après-midi, vous pourrez profiter d’un temps libre pour explorer les environs ou simplement recharger vos batteries confortablement installés sous un plaid avec un bon livre.

Au programme :

Vendredi

  • 17h30-19h : cercle d’ouverture & bienvenue en posant son intention, accompagnée d’une pratique de yoga douce autour de l’Ancrage.
  • 19h30 : dîner végétarien
  • 21h00 : Repos – Tirage d’Oracle pour les curieuses et curieux

Samedi

  • 8h30 : petit-déjeuner dans le calme
  • 9h30 : yoga doux et énergisant, pranayama, méditation
  • 11h00 : atelier massage (partie 1 + introduction à la Médecine Trad. Chinoise)
  • 12h30 : déjeuner végétarien fait maison
  • 14h-16h30 : temps libre
  • 16h45 : atelier massage relaxant (partie 2 + introduction à l’ayurvéda)
  • 18h00 : yin yoga
  • 19h30 : dîner végétarien fait maison
  • 21h00 : bain sonore / yoga nidra

Dimanche

  • 8h/8h30 : petit déjeuner dans le calme
  • 9h00 : yoga doux et énergisant, pranayama, méditation
  • 10h30 : atelier massage (partie 3 + introduction à la lithothérapie)
  • 11h30 : partage & cercle de fermeture
  • 12h30 : déjeuner végétarien fait maison
  • 14h00 : départ

Delphine Adam

Je vis à Rueil-Malmaison et pratique le yoga, le massage et le coaching de développement personnel depuis de nombreuses années.

Pendant mes études supérieures et mes expériences dans le monde de la restauration, du vin et des grandes entreprises, j’ai pu observer que le bien-être et le travail semblaient parfois compliqués à concilier.

En traversant des moments vulnérables au travail, mon besoin d’apprendre, de comprendre les clés du fonctionnement humain a été rapidement une source vitale. Apprivoiser l’être humain dans sa globalité est essentiel dans ma vision du Mieux-être.
Ces dernières années, je me suis formée à différentes disciplines holistiques : le Yoga, le Massage traditionnel chinois et le Coaching de développement personnel. Par ailleurs, j’ai réalisé un rêve : celui de partir seule en sac à dos dans 9 pays d’Asie et en Nouvelle-Zélande pour approfondir mes connaissances à la source et découvrir des nouvelles facettes de moi-même.

Après ces 15 mois de voyage initiatique, j’ai décidé de rentrer en France, créer mon entreprise, enseigner ce qui me passionne, accompagner les personnes à lâcher-prise et prendre leur véritable place dans ce monde. Chaque interaction se crée dans une relation de confiance et de bienveillance.

J’ai à cœur de co-animer ce stage avec Marine pour vous délivrer un week-end sous le signe : « Créer son Havre de Paix intérieure »

Coordonnées pour les inscriptions : delphineadamcoach@gmail.com
Instagram pour les curieux : @delphineadamcoach

Marine Kolodziej

Je vis à Issy-les Moulineaux et pratique le yoga et la méditation depuis plusieurs années.

En 2019, après 5 ans d’études et 10 ans de salariat dans le secteur de la traduction, je ressens le besoin de me reconnecter à l’essentiel et de changer d’horizon professionnel pour me diriger vers le bien-être et l’énergétique.

C’est après plusieurs rencontres dont une marquante en 2020 avec un masseur énergéticien que je décide de me lancer dans l’aventure du massage, avec plusieurs formations et la création de mon entreprise en février 2022. Je suis formée à différentes techniques de massages bien-être et énergétique : deep tissue, ayurvédique abhyanga, tuina ; J’ai également réalisé plusieurs formations en yoga : anatomie, yin, pranayama, danse du dragon.

Je pratique la méditation selon la tradition bouddhiste tibétaine et fréquente un centre en Seine-et-Marne depuis 3 ans. Je participe régulièrement aux sessions de méditation du temple Kagyu Dzong au bois de Vincennes (La Grande Pagode).

Instagram : @marinekolodziej

Informations pratiques

Notre page de Foire aux questions

Le prix du stage s’élève à 430€. Il est composé des frais pédagogiques (part animateur.trice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animation (règlement direct auprès d’il.elle(s))

Frais pédagogiques 180 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement en pension complète 250 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
  • Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.

Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles avec son compagnon Yann, passionné de permaculture. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative en constituant des équipes.

L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.

Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé au plus tard le jour d’arrivée (par chèque ou en espèces). Vous pouvez aussi le régler en ligne d’ici au stage en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.

Plus de détails sur les conditions générales.

L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande, excepté lorsque l’annulation intervient moins de 48h avant le début du stage et que nous sommes engagés sur une quantité auprès de nos cuisiniers indépendants.



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S'inscrire (part l'arbre aux étoiles) :

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ACOMPTE hébergement Cocooning 10-12 nov 2023
100,00
Illimité
SOLDE hébergement Cocooning 10-12 nov 2023
150,00
Illimité
ou TOTAL hébergement Cocooning 10-12 nov 2023
250,00
Illimité

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