Weekend Yoga – Exploration de soi

du 4 au 6 novembre 2022 / Manon Thouvenel

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Approche


3 jours et 2 nuits à l’Arbre aux étoiles, pour respirer le grand air, se ressourcer et s’évader de son quotidien et de l’agitation de la ville. Un moment hors du temps, pour s’abandonner et plonger en soi à travers la pratique du yoga (Vinyasa et Yin), de la méditation, des pranayamas et des bains sonores. Mais aussi profiter des bienfaits de la nature, revenir aux sources et se sentir apaisé, et inspiré !

Chaque jour, des pratiques longues de yoga Vinyasa sous forme de FLOW et d’ATELIERS.

LES FOCUS : Ouverture de hanches, Inversions, Backbends, Arm balance.
Les ateliers sont pensés pour vous aider à progresser dans votre pratique personnelle. Nous prendrons le temps de nous arrêter sur certaines postures, de mieux comprendre les alignements, pour que vous puissiez avoir une plus grande compréhension des asanas et être peu à peu plus connecté à votre corps. Ça sera aussi l’occasion d’explorer des postures plus avancées, de s’amuser et de découvrir de nouveaux espaces en vous.

Le samedi soir, je vous guiderai à travers une pratique de YinYasa. Un mélange de Vinyasa puis de Yin Yoga pour apporter de la douceur, de l’apaisement et compléter les pratiques plus dynamiques. L’occasion de lâcher prise et de plonger en soi. Simplement s’autoriser à être et non à faire. Cette pratique sera suivie d’un bain sonore.

A chaque début ou fin de pratique nous pratiquerons également différents exercices de respiration, que l’on appelle Pranayama pour équilibrer les flux d’énergie du corps, harmoniser et nettoyer, mais aussi favoriser l’exploration de votre moi intérieur.

Nous explorerons également différentes méditations (ancrage, connexion aux chakras)

Ralentir le temps d’un weekend & se recharger dans un endroit propice à la reconnexion. Les espaces et la nature invitent au lâcher prise. Tu n’as plus qu’à te laisser porter, à suivre le flow et vivre le moment présent. Côté temps libre, il y a l’embarras du choix : profiter des espaces intérieurs chaleureux pour se plonger dans un bon bouquin, ou encore profiter des espaces extérieurs pour se balader aux alentours. Accès libre au spa, et Hot Tub Finlandais sur demande (réservation 48h à l’avance et frais supplémentaire). Possibilité également de prévoir un massage, sur réservation en amont, ou encore partir se promener à Honfleur ou en bord de mer.

Au programme :

Vendredi

  • Accueil à partir de 16h
  • 16h30: Cercle d’accueil
  • 17h-19h30: méditation & Pranayama,Yoga Vinyasa et bain sonore
  • 20h : Dîner

Samedi

  • 08h30 : Tisanes et fruits secs
  • 09h-11h30: Méditation & Pranayama, Yoga Vinyasa
  • 12h : Brunch
  • 13h-17h : Temps libre
  • 17h-19h30: Yin Yoga, Vinyasa, bain sonore
  • 20h : Dîner

Dimanche

  • 08h30: Tisanes et fruits secs
  • 9h-11h30: Pranayama, Vinyasa
  • 12h : Brunch
  • 14h : méditation, Cercle de fermeture
  • 15h-16h : Départ

Manon Thouvenel

« J’ai découvert le yoga Vinyasa début 2018, je cherchais alors un moyen pour travailler sur ma respiration, canaliser mon anxiété et le stress accumulé dans ma vie professionnelle et personnelle. Je me sentais déconnecté de moi-même, et en quête de sens.

Cet essai a été un véritable coup de foudre. La pratique du yoga, à la fois physique et spirituelle, a très rapidement changé la perception que j’avais de moi et du monde en général. Le yoga devient un mode de vie, un outil de transformation puissant pour retrouver plus d’équilibre en soi. Courant 2019, je prends la décision de quitter mon travail et mes six années passées dans l’univers relations presse et des vins & spiritueux pour une reconversion professionnelle. Je pars me former au Vinyasa Flow en Inde à Goa chez Trimurti. Une expérience incroyable qui a sonné le début d’un nouveau chemin de vie.

A mon retour, c’est une évidence, je souhaite à mon tour partager cette pratique dans la douceur, l’amour et la bienveillance. En 2021, je complète ma formation auprès d’Ayu Yoga School avec un 22h « Asana avancé & Pranayama »
Puis en 2022, je souhaite explorer d’autres aspects du yoga. Je me forme en Yin Yoga auprès de Laëtitia Lecuyer avec un 50h et tombe amoureuse de cette pratique. Une pratique douce et méditative qui invite à plonger en soi, à observer son corps et ses schémas pour trouver plus d’équilibre et d’harmonie.

Sensible à l’énergie et aux vibrations, je donne également des bains sonores que j’imagine comme des moments suspendus. On lâche prise et on se laisse porter par les sons et les vibrations des bols en cristal et tibétains. Un véritable soin pour le corps et l’esprit. Ma motivation : transmettre et partager cette formidable pratique qu’est le yoga et accompagner mes élèves dans la découverte d’eux-mêmes et de leur richesse intérieure. »

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 370 €. Il est composé des frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animation (règlement direct auprès d’elle)

Frais pédagogiques 120 €

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

Accueil et hébergement en pension complète 250 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit)
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats de présentation à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclut donc les prestations suivantes:

  • Enseignements et pratique
  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe et 4 très exceptionnellement. Si vous venez en couple, vous ne serez que 2 dans la chambre)
  • Repas livrés, charge au groupe d’assurer le service (voir rubrique repas)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contacter Manon
Tél : 06.60.43.88.96
@ manon.thouvenel@gmail.com
https://www.manonthouvenelyoga.com/
https://www.manonthouvenelyoga.com/retraites-de-yoga-evenements

Hébergement
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre.
Si vous venez à deux ami.e.s (ou soeurs/mère-fille etc), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.

Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres (présence de couples, participants hommes & femmes..).

Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative.

 

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir valable 18 mois ou éventuellement d’un remboursement intégral, sur demande.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.

Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé au plus tard le jour d’arrivée (par chèque ou en espèces). Vous pouvez aussi le régler en ligne d’ici au stage en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra par ailleurs environ 2 semaines avant le stage.

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ACOMPTE Hébergement Yoga Manon Thouvenel 4-6 nov 2022
100,00
Illimité
SOLDE Hébergement Yoga Manon Thouvenel 4-6 nov 2022
150,00
Illimité
TOTAL Hébergement Yoga Manon Thouvenel 4-6 nov 2022
250,00
Illimité

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