Deceleration Camp, retraite slow avec Alice Vivian

du 6 au 9 octobre 2022 / Animateur : Alice Vivian / Mojom

INSCRIPTIONS EN COURS

Approche

Quatrième édition d’une aventure apprenante unique en pleine nature pour ralentir

« Le Deceleration camp a été une expérience extraordinaire. J’avais besoin de silence et d’espace pour laisser mon cerveau travailler librement, naturellement. J’avais besoin de m’écouter, et de prendre du recul pour mieux voir le long terme. Dans le Camp, j’ai trouvé tout cela, et même plus. »

« Très solide sur les modèles théoriques, très pratique sur les exercices, très puissant pour nous aider à redécouvrir la puissance cachée de notre corps. Je recommande vivement le Deceleration Camp à tous ceux qui ont besoin d’une pause pour réfléchir aux « next steps » . »

Dictature de l’urgence, addiction à la vitesse et aux écrans, « infobésité », exigence de rentabilité et d’instantanéité…Tout va trop vite, et c’est l’épuisement. Aujourd’hui en France, 1 actif sur 2 se déclare stressé et anxieux au travail, 1 sur 4 serait dans un «état d’hyper-stress » à risque pour leur santé*. Trop vite, nous mettons à mal notre santé, notre motivation, notre capacité à réfléchir et à prendre les bonnes décisions. Trop vite nous perdons la direction, la vision et l’énergie pour porter nos projets sur le long terme.
STOP ! Et si nous changions notre rapport au TEMPS, pour mieux se le réapproprier et redevenir maître de notre vie, de notre santé et de nos choix ?

Découvrez le DECELERATION CAMP, une formation inédite en gestion du TEMPS, du STRESS et de l’ENERGIE

4 jours au cœur de la nature pour:

• Mieux appréhender son rapport au temps et au stress, mettre en exergue ses schémas, difficultés et besoins en la matière
• Expérimenter et apprendre des exercices pratiques et techniques :

– D’organisation et gestion du temps,
– De gestion du stress : postures, techniques de respiration, relaxation, centrage
– De gestion de son énergie

• S’immerger en pleine nature – digital detox et reconnexion au vivant
• S’initier au yoga, à la méditation et à la pleine conscience
• Partager avec le groupe ses expériences et questionnements
• Prendre du temps pour soi, pour se recharger; revenir outillé et plein d’énergie

PÉDAGOGIE : apport de contenu et expérimentation pratique

Le séminaire offre des apports théoriques et scientifiques (prospective, neurosciences, biomimétisme, santé intégrative) afin d’offrir une meilleure compréhension des sujets Temps/ Stress/ Energie. Il permet par ailleurs des phases d’autodiagnostic, pour que chacun s’approprie le contenu et progresse. Il propose surtout un espace d’entraînement pratique, déconnecté des écrans et au contact de la nature, pour mieux expérimenter et intégrer les enseignements, pour vivre pleinement les bénéfices de la décélération et pour tirer profit des échanges et de l’énergie du groupe.

POUR QUI ?

Cette formation s’adresse à tous ceux qui ont le souhait de faire une pause et d’acquérir des outils et techniques pour mieux gérer leur stress et leur énergie au travail. Que vous soyez salariés ou managers, indépendants, dans le monde associatif ou en transition, vous trouverez des éléments concrets à intégrer au quotidien dans votre travail et vie personnelle. La diversité du groupe participe de la richesse des échanges et des apprentissages.

Au programme :

Démarrage le jeudi matin à 11h (arrivée possible la veille au soir, en option, avec un repas « sorti du sac » partagé). Déjeuner à 12h30.

Jeudi : Reconnexion Corps-Esprit (10h-18H)

• 10h: Arrivée et installation dans les chambres
• 11h: cercle de bienvenue et introduction du programme
• Déjeuner vers 12h30
• Fixer ses objectifs
• 1ères clés et exercices de décélération : le souffle, le silence et l’espace
• Temps libre : balades, lecture, massages, méditation …
• Diner à 20h
• Relaxation du soir

Vendredi  – SUSPENDRE LE TEMPS (9h30-18H)

• Reveil corporel / Yoga
• Petit-déjeuner
• Qu’est ce que la nature a à nous apprendre sur le temps ? Biomimétisme, cycles et temps long
• Autodiagnostic : mon rapport au temps, mes difficultés dans la gestion du temps
• Exercices pratiques sur l’organisation du temps, de l’information et la priorisation des taches

– les diablotins du temps
– les 5 leviers de la gestion du temps
– outils : mapping missions, matrice des priorités…

• Temps libre : balades, lecture, massages, méditation …
• Méditation du soir

Samedi  : CALMER LE MENTAL (9h30-18H)

• Reveil corporel / Yoga
• Petit-déjeuner
• Les mécanismes du stress
• Quand le stress devient chronique : impact sur mes performances et qualité de vie au travail
• Autodiagnostic : mon rapport au stress (mes facteurs stressant, les effets du stress sur mon corps, mon moral et mon comportement)
• Exercices pratiques pour apprendre à réguler son stress et retrouver de l’énergie au travail

– Postures et mouvements du corps pour diminuer et prévenir les tensions
– Exercices de respiration, relaxation et centrage pour calmer le système nerveux et mieux gérer ses émotions
– Exercices corporels pour développer sa confiance, sa présence et son leadership

• Temps libre : balades, lecture, massages, méditation …
• Fête

Dimanche  – ACTIVER SON ENERGIE (9h-17H)

• Reveil corporel / Qi Kong et danse
• L’énergie, le sens et l’alignement
• Autodiagnostic : mes créditeurs et débiteurs d’énergie -Identifier son système de valeurs et ses besoins – Devenir l’artisan de son équilibre
• Conseil généraux : comment optimiser son énergie ? pauses, chronobiologie, nutrition …
• Exercices pratiques : mise en énergie
• Astuces corporelles et énergétiques pour rebooster son énergie physique, sa confiance et son enthousiasme
• Mon projet Décélération : intentions et feuille de route
• Conclusions, « pour la suite » et échanges
• Départ à 17h30-18h

Alice Vivian et Mojom

Alice est consultante et formatrice en innovation sociale, gestion du stress et bien-être en entreprise, professeur de yoga certifié. Elle a fondé et préside mojom.

Conférencière, conseil en innovation sociale et mieux-être au travail, Alice est professeure de yoga certifiée, pratique la yoga-thérapie et la pleine conscience. Passionnée de neurosciences appliquées à l’activation des talents, elle mêle ces disciplines afin d’imaginer de nouvelles formes de pédagogies basées sur une approche  » tête, coeur et corps « . Gestion du stress, yoga et leadership, mieux-être au travail… elle fonde en 2018 mojom et travaille à apporter des outils d’empowerment et de bien-être pour accompagner le changement. Ses sujets de recherche : «Le futur du travail », « De l’urgence de la décélération » et « Corps et Esprit : nouvelles pédagogies pour demain”. (CV complet sur mojom.fr)

Quelques témoignages de la précédente session:

« J’ai eu la chance de participer au 1er décélération camp animé par la très inspirée Alice Vivian. J’y suis allé parce qu’une amie y allait, sans bien savoir ce qu’il y avait dedans. J’étais simplement dans une situation paradoxale, travaillant sur le futur commun en oubliant mon présent individuel, m’épuisant à convaincre, n’étant pas écouté ni soutenu dans mes projets, sans comprendre que je ne m’écoutais pas moi-même.

Ce séminaire a été un véritable électrochoc. J’ai vraiment pris conscience de l’importance du corps et du coeur, comme entités supérieures à la tête et au mental. J’ai compris physiquement des concepts que j’enseigne en tant que coach depuis des années (un comble…), notamment la différence entre l’intention (mental) et l’inspiration (venant du coeur). J’ai aussi accepté, non sans mal, qu’il n’y a aucune priorité supérieure à moi-même et que je dois commencer par celle-là. (…)

J’ai repris une nouvelle inspiration et un nouveau souffle pour vivre ma vie différemment, plus connectée à mes besoins et aux autres. Mon égo en a pris un sacré coup. Mais à 55 ans il n’est pas trop tard pour commencer à mieux vivre…

Alice a su créer une ambiance bienveillante, empathique, créative. Nous avons ri, nous avons pleuré, nous avons bien mangé, nous avons respiré. Je souhaite à chacun d’avoir le privilège de vivre cette expérience, pour un nouveau départ, pour un nouvel é-lent. »

François P. – Consultant, coach, skipper (en pleine décélér-action)

« Le Deceleration Camp a été pour moi une expérience extraordinaire :
4 jours où le temps se dilate et se densifie à la fois. 4 jours de déconnexion pour se reconnecter à soi, à la nature, à l’autre, à l’essentiel. Le cheminement proposé par Alice a révélé la puissance du souffle, des interdépendances, du collectif, du cœur… Merci à toi, Alice, et à vous, mes compagnons de décélération pour ce cadeau authentique et profond:  un vrai luxe ! »

Nathalie D. – Directrice RSE

«  Le Deceleration camp a été une expérience extraordinaire. J’avais besoin de silence et d’espace pour laisser mon cerveau travailler librement, naturellement. J’avais besoin de m’écouter, et de prendre du recul pour mieux voir le long terme. Dans le Camp, j’ai trouvé tout cela, et même plus. J’ai découvert la puissance du corps comme deuxième cerveau, une arme formidable pour voir la vie, le travail, et les relations avec les autres de façon complètement différente, plus humaine, plus riche, plus positive. 

Alice a conçu et délivre un excellent programme, qui n’a pas d’égal sur le marché de la formation de haut niveau. Très solide sur les modèles théoriques, très pratique sur les exercices, très puissant pour nous aider à redécouvrir la puissance cachée de notre corps. Je recommande vivement le Deceleration Camp à tous ceux qui ont besoin d’une pause pour réfléchir aux « next steps » . »

Marco O. – Business Unit Leader and Executive & Business Coach

« En développant mon projet entrepreneurial, je suis très souvent confronté au stress, joie, doutes, excitation, imprévus etc. Pour tenir dans la durée, il est indispensable de prendre soin de Soi. Même si on me le disait souvent, je ne le faisais pas assez, classique …
J’ai donc décidé de décélérer avec un groupe de personnes motivées par la même envie car seul, je n’y arrivais pas. Le Deceleration Camp a été une RE-connexion avec mon Corps et mon Cœur (que j’avais oublié depuis quelques années en laissant trop de place uniquement au mental).

Je suis rentré chez moi heureux, apaisé et déterminé à mettre en place de nouveaux rituels. Et ce, grâce climat de confiance installé entre les participants ET à la superbe pédagogie d’Alice : apports théoriques mis tout de suite en pratique par des exercices de respirations, de silence, de gestion du temps et du stress.

Notre temps vaut vraiment de l’Or… Pour ma part, j’ai décidé de prendre soin de moi et concrétiser mes rêves tout en décélérant chaque jour ! »

Guilherme N. – Entrepreneur social

«  Une expérience transformative extraordinaire ! Le Deceleration Camp d’Alice est une expérience transformative dans un lieu d’exception, qui permet de retrouver du sens dans le maelström de nos vies à 200 km/h.(…) L’acquis le plus important pour moi est que la perception du temps est quelque-chose sur lequel je peux influer, avec mon état d’esprit et ma posture. »

Jean-Baptiste T. – Directeur Technique

Tarifs

Le prix du stage démarre à 745€  (pour les particuliers qui s’inscrivent avant le 30 juillet) ou 870 € au-delà. Il est composé des frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).

Part Animateur (règlement direct auprès d’Alice)

Vous avez peu de moyens financiers mais des compétences à offrir ? contactez-nous ! Temps, compétences, mise à disposition de lieux … Réinventons ensemble les monnaies d’échanges !

Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)

* Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place car ils habitent à proximité (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement. Il couvre les repas, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…) sans hébergement ni petit déjeuner. Ce montant est à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

– en pension complète les repas sont assurés par l’arbre aux étoiles mais le service est entièrement assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

• le contenu du programme de décélération soit 25 heures de formation, des activités & ateliers  le matin et le soir, ainsi que l’animation
• Le matériel pédagogique et welcome pack remis à chaque participant
• un programme de suivi et soutien par mail pendant 3 mois après le camp, pour aider à l’intégration des pratiques
• Un rdv de retrouvaille 2 mois après le camp, et l’entrée dans le Power Club mojom (groupe de partage, échanges de super-pouvoirs, événements/soirées de la communauté, emails personnalisés tout au long de l’année avec conseils, articles et exercices à suivre etc…)
• Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
• Arrivée possible la veille en option (55€ incluant le petit déjeuner), pour se poser, décompresser, se faire masser… repas partagé amené par vos soins (cuisine à disposition)
• Pension complète durant le stage (voir rubrique informations pratiques concernant les repas)
• Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation et accès: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embraqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune.
La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos.

Contacter l’animateur
Alice Vivian: alice@mojom.fr – Tél.: 06 10 19 13 78
le site internet de mojom
Plus d’info sur les deceleration camps

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles avec son compagnon Yann, qui produit les légumes sur le site en permaculture. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les repas sont livrés, charge au groupe d’assurer le service (mettre la table, remplir le lave vaisselle…) dans une ambiance participative et familiale.

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Modalités d’inscription

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

Toute inscription requiert le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

• soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas, voir rubrique s’inscrire)
• soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne en sélectionnant la ligne « ACOMPTE », vous recevez :

• un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
• puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

• en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne « TOTAL » correspondant à la totalité de l’hébergement)
• en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage lorsqu’un mail vous est adressé concernant l’organisation logistique (choisir alors dans la commande la ligne « SOLDE » de l’hébergement et le supplément chambre seule éventuel)
• ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

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