du 3 au 6 octobre 2024 / Animateur : Alice Vivian / Mojom
INSCRIPTIONS EN COURS
Approche
Sixième édition d’une aventure apprenante unique en pleine nature pour ralentir
« Le Deceleration camp a été une expérience extraordinaire. J’avais besoin de silence et d’espace pour laisser mon cerveau travailler librement, naturellement. J’avais besoin de m’écouter, et de prendre du recul pour mieux voir le long terme. Dans le Camp, j’ai trouvé tout cela, et même plus. »
« Très solide sur les modèles théoriques, très pratique sur les exercices, très puissant pour nous aider à redécouvrir la puissance cachée de notre corps. Je recommande vivement le Deceleration Camp à tous ceux qui ont besoin d’une pause pour réfléchir aux « next steps » . »
Dictature de l’urgence, addiction à la vitesse et aux écrans, « infobésité », exigence de rentabilité, efficacité, instantanéité…Tout va trop vite, et c’est l’épuisement. En France , déjà 1 actif sur 2 se déclarait stressé et anxieux au travail, 1 sur 4 même dans un «état d’hyperstress », considéré comme un niveau « à risque pour leur santé »*. La crise de la COVID-19 n’ a fait qu’amplifier le stress et le sentiment d’impuissance face aux événements. Épuisés, nous mettons à mal notre santé, notre motivation, notre capacité à réfléchir et à prendre les bonnes décisions. En voulant aller trop vite, nous perdons la direction, la vision et l’énergie pour porter nos projets sur le long terme. STOP !
Voir la video de présentation du Camp
Et si nous changions notre rapport au TEMPS, pour mieux se le réapproprier et redevenir maître de notre vie, de notre santé et de nos choix ? Et si nous apprenions à mieux gérer notre stress et notre énergie afin de retrouver sérénité et enthousiasme au travail et dans nos vies ? Et si nous prenions le TEMPS de faire le point, de déconnecter des écrans, pour se reconnecter à la nature, à soi et aux autres de façon à retrouver l’énergie d’entreprendre ?
Le DECELERATION CAMP c’est une formation de 4 jours en pleine nature pour apprendre à ralentir et retrouver l’énergie d’entreprendre :
Mieux appréhender son rapport au temps et au stress, pour se libérer de ses systèmes d’épuisement et ses blocages,
Expérimenter et apprendre des techniques :
- D’organisation et gestion du temps,
- De gestion du stress : détente corporelle, respiration, relaxation et méditation,
- De gestion de son énergie au quotidien
S’immerger en pleine nature, s’en inspirer et s’y reconnecter
S’initier au yoga, à la méditation et à la pleine conscience
Partager avec le groupe et laisser agir la magie du collectif
Prendre du temps pour soi, pour s’écouter et se recharger ; revenir outillé et plein d’énergie pour la suite !
OBJECTIFS DE LA FORMATION :
- Changer de regard sur le temps, pour mieux se le réapproprier et ne plus le subir.
- Apprendre connaitre ses propres schémas liés au temps et au stress ainsi que les leviers de changement à appliquer.
- Expérimenter et apprendre des méthodes pratiques en organisation et gestion de temps, pour gagner en clarté et efficacité au travail.
- Expérimenter la reconnexion corps/esprit et apprendre des exercices pratiques en gestion du stress (exercices corporels, techniques de respiration, relaxation) et rituels de santé, pour être à son plein potentiel.
- Savoir écouter ses valeurs et ses besoins, pour (re)trouver du sens et de la motivation au travail et dans sa vie.
L’objectif est que chacun puisse repartir avec une boite à outils d‘exercices pratiques facilement applicables au quotidien, pour gagner en bien-être, sérénité et en impact au travail et dans sa vie.
PÉDAGOGIE : apport de contenu et expérimentation pratique
Ce séminaire offre des apports théoriques et scientifiques (prospective, neurosciences, biomimetisme, santé intégrative, permaculture) afin d’offrir une meilleure compréhension des sujets Temps/ Stress/ Energie. Il permet par ailleurs, des phases d’auto-diagnostic, pour que chacun s’approprie le contenu et progresse.
Il propose surtout un espace d’entraînement pratique, un digital detox camp, déconnecté des écrans et au contact de la nature, pour mieux expérimenter et intégrer les enseignements, pour vivre pleinement les bénéfices de la décélération et pour tirer profit des échanges et de l’énergie du groupe.
-> Une pédagogie “tête, coeur et corps” pour une expérience personnelle et collective transformatrice, dans la convivialité et le partage.
POUR QUI ?
Cette formation s’adresse à tous ceux qui ont le souhait de faire une pause et d’acquérir des outils et techniques pour mieux gérer leur stress et leur énergie, au travail et dans leur vie.
Ouverts aux professionnels et aux particuliers. Que vous soyez salariés ou managers, indépendants, dans le monde associatif ou en transition, vous trouverez des éléments concrets à intégrer au quotidien dans votre travail et vie personnelle. La diversité du groupe participe de la richesse des échanges et des apprentissages.
Au programme :
Démarrage le jeudi matin à 11h (arrivée possible la veille au soir, en option, avec un repas « sorti du sac » partagé). Possibilité de rester sur place le dimanche soir pour un retour plus doux.
Jeudi – Sas de décompression
- 10h: Arrivée et installation
- 11h: cercle de bienvenue et introduction
- Déjeuner vers 12h30
- Programme: objectifs et premières clés
- Connexion avec le lieu – Temps libre
- Diner à 20h
- Décélération du soir: relaxation profonde
Dimanche – Activer son énergie
- 8h Eveil corporel / Qi Gong
- 8h30 Petit-déjeuner
- 9h30: Programme
- Départ à 17h
Vendredi – Suspendre le temps
- 8h Eveil corporel / Yoga
- 8h30 Petit-déjeuner
- 9h30: Programme
- Temps libre : balades, lecture, massages, méditation …
- Diner à 20h
- Décélération du soir : yoga doux et méditation / temps libre
Samedi: Calmer le Mental
- 8h Eveil corporel / Yoga<
- 8h30 Petit-déjeuner
- Programme
- Temps libre : balades, lecture, massages, méditation …
- Diner à 20h
- Fête
Alice Vivian et Mojom
Conférencière et formatrice en gestion du stress et activation des talents, je suis professeure de yoga certifiée, pratique la yoga-thérapie et la pleine conscience. Passionnée de neurosciences appliquées à l’activation des talents, je mêle ces disciplines afin d’imaginer de nouvelles formes de pédagogies basées sur une approche « tête, coeur et corps ».
Je fonde en 2018 mojom dont la mission est d’apporter des outils d’empowerment et de bien-être pour accompagner le changement.
Mes sujets de recherche et d’action : « De l’urgence de décélérer», « Intelligence du corps et super-pouvoirs », ” L’écologie intérieure “. J’accompagne aujourd’hui les organisations, les entrepreneurs, ainsi que les particuliers dans une recherche de sens et d’alignement.
CV complet sur mojom.fr
Alice Vivian: alice@mojom.fr – Tél: 06 10 19 13 78
le site internet de mojom
Plus d’info sur les deceleration camps
Quelques témoignages des précédentes sessions:
Vidéo de témoignages de participants
« J’ai eu la chance de participer au 1er décélération camp animé par la très inspirée Alice Vivian. J’y suis allé parce qu’une amie y allait, sans bien savoir ce qu’il y avait dedans. J’étais simplement dans une situation paradoxale, travaillant sur le futur commun en oubliant mon présent individuel, m’épuisant à convaincre, n’étant pas écouté ni soutenu dans mes projets, sans comprendre que je ne m’écoutais pas moi-même.
Ce séminaire a été un véritable électrochoc. J’ai vraiment pris conscience de l’importance du corps et du coeur, comme entités supérieures à la tête et au mental. J’ai compris physiquement des concepts que j’enseigne en tant que coach depuis des années (un comble…), notamment la différence entre l’intention (mental) et l’inspiration (venant du coeur). J’ai aussi accepté, non sans mal, qu’il n’y a aucune priorité supérieure à moi-même et que je dois commencer par celle-là. (…)
J’ai repris une nouvelle inspiration et un nouveau souffle pour vivre ma vie différemment, plus connectée à mes besoins et aux autres. Mon égo en a pris un sacré coup. Mais à 55 ans il n’est pas trop tard pour commencer à mieux vivre…
Alice a su créer une ambiance bienveillante, empathique, créative. Nous avons ri, nous avons pleuré, nous avons bien mangé, nous avons respiré. Je souhaite à chacun d’avoir le privilège de vivre cette expérience, pour un nouveau départ, pour un nouvel é-lent. »
François P. – Consultant, coach, skipper (en pleine décélér-action)
« Le Deceleration Camp a été pour moi une expérience extraordinaire :
4 jours où le temps se dilate et se densifie à la fois. 4 jours de déconnexion pour se reconnecter à soi, à la nature, à l’autre, à l’essentiel. Le cheminement proposé par Alice a révélé la puissance du souffle, des interdépendances, du collectif, du cœur… Merci à toi, Alice, et à vous, mes compagnons de décélération pour ce cadeau authentique et profond: un vrai luxe ! »
Nathalie D. – Directrice RSE
« Le Deceleration camp a été une expérience extraordinaire. J’avais besoin de silence et d’espace pour laisser mon cerveau travailler librement, naturellement. J’avais besoin de m’écouter, et de prendre du recul pour mieux voir le long terme. Dans le Camp, j’ai trouvé tout cela, et même plus. J’ai découvert la puissance du corps comme deuxième cerveau, une arme formidable pour voir la vie, le travail, et les relations avec les autres de façon complètement différente, plus humaine, plus riche, plus positive.
Alice a conçu et délivre un excellent programme, qui n’a pas d’égal sur le marché de la formation de haut niveau. Très solide sur les modèles théoriques, très pratique sur les exercices, très puissant pour nous aider à redécouvrir la puissance cachée de notre corps. Je recommande vivement le Deceleration Camp à tous ceux qui ont besoin d’une pause pour réfléchir aux « next steps » . »
Marco O. – Business Unit Leader and Executive & Business Coach
« En développant mon projet entrepreneurial, je suis très souvent confronté au stress, joie, doutes, excitation, imprévus etc. Pour tenir dans la durée, il est indispensable de prendre soin de Soi. Même si on me le disait souvent, je ne le faisais pas assez, classique …
J’ai donc décidé de décélérer avec un groupe de personnes motivées par la même envie car seul, je n’y arrivais pas. Le Deceleration Camp a été une RE-connexion avec mon Corps et mon Cœur (que j’avais oublié depuis quelques années en laissant trop de place uniquement au mental).
Je suis rentré chez moi heureux, apaisé et déterminé à mettre en place de nouveaux rituels. Et ce, grâce climat de confiance installé entre les participants ET à la superbe pédagogie d’Alice : apports théoriques mis tout de suite en pratique par des exercices de respirations, de silence, de gestion du temps et du stress.
Notre temps vaut vraiment de l’Or… Pour ma part, j’ai décidé de prendre soin de moi et concrétiser mes rêves tout en décélérant chaque jour ! »
Guilherme N. – Entrepreneur social
« Une expérience transformative extraordinaire ! Le Deceleration Camp d’Alice est une expérience transformative dans un lieu d’exception, qui permet de retrouver du sens dans le maelström de nos vies à 200 km/h.(…) L’acquis le plus important pour moi est que la perception du temps est quelque-chose sur lequel je peux influer, avec mon état d’esprit et ma posture. »
Jean-Baptiste T. – Directeur Technique
Informations pratiques
Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animatrice à lui régler directement), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles).
Part Animateur (règlement direct auprès d’Alice)
| Particuliers | 395 € (financement sur fonds propres) |
| Indépendants, TPE, associations | 500€ (convention de formation professionnelle) |
| Entreprises, OPCO | 950 € (convention de formation professionnelle) |
| Tarif solidaire | étudiants, sans emploi, autres: contacter Alice à alice@mojom.fr |
Etant organisme de formation certifié Qualiopi, les formations MOJOM sont éligibles aux financements de la formation professionnelle pour les salariés et indépendants. Contactez Alice de préférence 6 à 8 semaines avant le stage, pour organiser la demande de financement de votre formation dans les meilleures conditions.
Si le tarif constitue un frein pour vous, je vous invite à contacter Alice à alice@mojom.fr afin d’envisager une solution satisfaisante pour chacun de nous car nous souhaitons favoriser l’inclusion et l’accès de chacun.e à la formation.
Part L’arbre aux étoiles (règlement en ligne en bas de page)
| Hébergement en pension complète | 365 € (dont taxe de séjour 0,8€/nuit) |
| Supplément chambre seule | 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). |
| Nuit supplémentaire | 55€/nuit ou 80€ pour les 2 nuits du mercredi et du dimanche |
L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:
– en pension complète les repas sont assurés par l’arbre aux étoiles mais le service est entièrement assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
– en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.
Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:
- le contenu du programme de décélération soit 21h de formation + des activités et ateliers le matin et soir, ainsi que l’animation
- le matériel pédagogique et welcome pack remis à chaque participant + un programme de suivi et soutien par mail après le camp, pour aider à l’intégration des pratique
- un programme de suivi et soutien par mail pendant 3 mois après le camp, pour aider à l’intégration des pratiques
- Un rdv de retrouvaille 2 mois après le camp, et l’entrée dans le Power Club mojom (groupe de partage, échanges de super-pouvoirs, événements/soirées de la communauté, emails personnalisés tout au long de l’année avec conseils, articles et exercices à suivre etc…)
- Trois nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
- Arrivée possible la veille en option (55€ incluant le petit déjeuner), pour se poser, décompresser, se faire masser… repas partagé amené par vos soins (cuisine à disposition). Idem nuit du dimanche soir.
- Pension complète durant le stage (voir rubrique informations pratiques concernant les repas)
- Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.
Les participants sont logés en chambre partagées de 2-4 personnes maximum, et plus généralement 2 voire 3. Toutes les chambres disposent de plusieurs lits et d’une mezzanine pour avoir davantage d’intimité, ainsi que d’une salle d’eau. Si vous venez en couple, vous ne serez que tous les deux dans la chambre. Si vous venez à deux ami.e.s (ou sœurs/mère-fille etc.), indiquez le nous et nous ferons notre possible pour que vous ne soyez qu’à deux dans la chambre.
Si vous souhaitez être seul (avec un supplément), merci de nous le préciser dans les commentaires au moment de la commande en ligne, ainsi que la nature de votre demande (condition sine qua non ou simple préférence). Merci d’indiquer aussi si votre demande est liée à des soucis d’insomnies ou de ronflement etc qui pourraient importuner d’éventuels compagnons de chambre. Tous ces éléments nous permettront d’établir le plan de chambre qui est généralement fait en fin d’inscriptions, lorsqu’un groupe d’une certaine taille est constitué et en tenant compte des équilibres et exigences (présence de couples, participants hommes & femmes, ronflements annoncés…).
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- Chambre prieuré
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- Chambre bergerie
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- Tente safari
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).
Cuisine végétarienne préparée par Céline Van Daële, diététicienne, naturopathe, et cheffe à l’Arbre aux étoiles depuis 2017. Elle élabore les menus et cuisine avec son compagnon Yann, permaculteur, qui produit une partie des légumes. Ils utilisent des produits bio et de saison pour préparer des repas colorés et gourmands sans lait de vache, crème fraîche ou beurre. Les repas sont préparés sur place et mis à disposition, charge au groupe d’assurer le service (mettre la table, remplir le lave vaisselle, etc.) dans une ambiance participative et familiale.
L’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie à 2h de Paris en voiture) voir les modalités d’accès. Si vous avec un GPS sur téléphone (et non embarqué), attention à bien vous munir du plan d’accès car le réseau ne passe pas toujours dans la commune. La plupart du temps, un covoiturage s’organise spontanément entre les participants, n’hésitez pas à contacter l’animateur à ce propos ou à rebondir sur le mail d’accueil adressé au groupe quelques temps avant le stage.
Si le stage est en liste s’attente, merci de nous envoyer un simple mail pour vous inscrire sur la liste d’attente, en indiquant votre numéro de téléphone et le stage en question, nous vous tiendrons informé.e en cas de désistement. Il n’est pas nécessaire de passer une commande en ligne.
Attention: Le processus décrit ci-dessous ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques seront réglés directement à l’animateur.trice selon un processus qui lui est propre et dont il ou elle vous tiendra informés (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).
Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :
- soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas notre banque)
- soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne. Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces ou en ANCV et adressez nous un chèque que nous n’encaisserons pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE (ou TOTAL si vous réglez déjà la totalité de l’hébergement). Vous recevez :
- un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
- puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription après validation manuelle par nos soins.
Ce délai correspond à la vérification qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement car il arrive que l’animateur enregistre aussi de nouvelles inscriptions de son côté dans l’intervalle. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.
Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé deux semaines avant le démarrage du stage, que vous pourrez ainsi régler en ligne en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE. Un mail d’accueil avec différentes informations pratiques vous parviendra environ 2 semaines avant le stage vous rappelant cette échéance. En cas d’oubli, le solde pourra être réglé sur place par chèque, ANCV ou en espèces, en sachant qu’il est exigible dès deux semaines avant le stage (voir conditions d’annulation plus bas).
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). Si vous aviez réglé la totalité lors de l’inscription, l’arbre aux étoiles vous rembourse bien évidemment la part excédant la valeur de l’acompte, pour toute annulation intervenant à plus de 15 jours du stage.
Le solde est exigible 15 jours avant le stage et sera conservé en cas d’annulation à moins de 15 jours, dans la mesure où la probabilité de trouver un remplaçant est très faible à courte échéance avant le stage.
En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles assouplit sa politique d’annulation (voir tableau ci-dessous).
Se renseigner avant de s'inscrire (cliquez ici...)
