Yoga, sophrologie et auto-massage pour gérer son stress

du 5 au 7 mars 2021/ Animateur : Alice Ollagnon et Sylvaine Baerhel

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Approche

L'arbre aux étoiles

Un weekend pour explorer différentes techniques pour apprendre à auto réguler son système nerveux, à apporter à son corps le soutien nécessaire et retrouver dans son être un sentiment profond d’équilibre.

Vivez une parenthèse enchantée, offrez-vous un stage de yoga, sophrologie et méditation en plein cœur de la Normandie. Lors de ce long weekend, vous pourrez profiter de plusieurs heures de yoga, de sophrologie et de méditation pour vous centrer et prendre le temps d’ouvrir de nouveau notre énergie à l’approche du printemps. Des techniques d’auto-massage et des moments de travail en binôme vous permettront d’enrichir les joies du vinyasa yoga et du yoga doux.

Une praticienne en shiatsu thérapeutique sera sur place pour vous proposer des séances individuelles. Ce stage est ouvert à tous, mais avoir les bases du vinyasa yoga est un plus. Chacun est le bienvenu comme il est, sans aucun jugement ou compétition. Un espace protégé pour se découvrir.

Au programme :

Vendredi

  • 16h : Arrivée, thé de bienvenue et découverte du lieu
  • 18h-19h30: Yoga doux et relaxation
  • 19h30 : Diner

Samedi

  • 8h : méditation silencieuse (optionnelle)
  • 8h30-10h30 : yoga dynamique afin de réveiller le corps et faire monter l’énergie
  • 11h : Brunch
  • Temps libre (excursion libre, accès au spa, ballade…)
  • 17h-19h: étirements et séance de sophrologie guidée
  • 19h30 : Diner

Dimanche

  • 8h : méditation silencieuse (optionnelle)
  • 8h30-10h30 : yoga dynamique et technique d auto massage
  • 11h : Brunch
  • Temps libre (excursion libre, accès au spa, ballade…)
  • 14h30-16h: étirements et séance de sophrologie collective
  • 17h : Départ

Possibilité de massage shiatsu sur place 80 euros sur demande

Alice Ollagnon

Alice OllagnonJe propose un yoga un yoga intuitif et bienveillant, inspiré de mes différentes pratiques ( vinyasa, shiatsu, qi gong, mindfullness). Mes cours sont basés sur les principes fondamentaux de l’énergétique chinoise (adaptation de la pratique en fonction de l’heure de la journée, et de la saison) et soutenue par des exercices de méditation en pleine conscience.

En alignant la pratique des asanas à celle de la méditation, chacun apprivoise peu à peu son corps, développe son intuition et son mouvement naturel.

Mon envie ? Révéler l’intelligence naturelle de votre corps, et vous faire prendre conscience de vos possibilités infinies.

Sylvaine Baerhel est praticienne en shiatsu et sophrologue.

Tarifs

Le prix du stage s’élève à 350€ et est composé des frais pédagogiques (part animateur), et de l’hébergement en pension complète (part l’Arbre aux étoiles). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

Frais pédagogiques 100 €
Hébergement en pension complète 250€
Supplément chambre seule 35€/nuit (dans la limite des disponibilités). Possibilité d’hébergement seul en tente safari (équipée de vrais lits) sans supplément en saison
Tarif non résident* 100 €
Séance de Shiatsu avec Sylvaine 80 €

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant les déjeuners, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…). Montant à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions d’accueil

L’arbre aux étoiles accueille des stages et séminaires selon deux modes distincts, avec une modularité des tarifs qui dépend du niveau de service:

en pension complète: la fourniture des repas (et des pauses) est assurée par l’arbre aux étoiles et le service est assuré par le groupe (mettre la table, réchauffer si besoin, débarrasser, remplir le lave-vaisselle et le lancer, le vider, faire la vaisselle des plats à la main…)
en gestion libre: l’arbre aux étoiles assure l’accueil mais après le démarrage du stage, toute l’intendance est assurée par l’équipe pédagogique en charge d’animer le stage. Notamment, les repas ne sont pas assurés par l’arbre aux étoiles mais par le groupe ou bien encore par un.e cuisinier.e connue de l’animateur.

Ce stage est en pension complète et inclue donc les prestations suivantes:

  • Enseignements
  • Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
  • Pension complète, repas préparés par l’équipe de l’arbre aux étoiles, service assuré par le groupe (voir les informations pratiques)
  • Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.

Informations pratiques

Localisation: l’arbre aux étoiles – 168 impasse d’Aumale – Le Feugré – 27210 Fatouville-Grestain (Eure, Normandie)
voir les modalités d’accès

Contact animateur
Page facebook

Services
Les draps sont fournis. Merci de bien vouloir apporter votre serviette de toilette et vos produits de douche (respectueux de l’environnement dans la mesure du possible car ce sont les roseaux qui retraitent les eaux usées, merci de votre compréhension !).

Repas
Cuisine végétarienne gourmande locale et bio préparée par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille principalement à l’arbre aux étoiles. Les repas sont allégés en gluten et lactose, voire exempts dans certains cas. Les allergies doivent nous être communiquées au moins une semaine avant le stage, les intolérances légères peuvent être signalées mais il ne sera pas possible de tenir compte des intolérances de chacun, merci de votre compréhension. Le service est assuré par le groupe de manière participative en mode « karma yoga ».

Conditions générales
Plus de détails sur les conditions générales.

Toute inscription requiert de passer une commande en ligne (voir rubrique s’inscrire) et le règlement d’un acompte qui peut être réglé au choix :

  • soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Mercanet de BNP Paribas)
  • soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque) en sélectionnant cette option dans la commande en ligne.

NB: l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an) si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation). En cas de liste d’attente et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, l’arbre aux étoiles vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB: dans le contexte particulier de la crise sanitaire, les annulations liées au Covid font systématiquement l’objet d’un report sous forme d’avoir.

Lorsque vous vous inscrivez en ligne, vous recevez :

  • un premier mail automatique de prise en compte de votre demande d’inscription,
  • puis sous 24h environ (au maximum) un second mail de validation définitive de votre inscription.

Ce délai correspond à la vérification par nos soins qu’il reste bien de la disponibilité à l’événement. Ce n’est que lorsque votre inscription est définitivement validée (lors du second mail) que le montant est débité de votre compte.

Le solde peut être réglé:

  • en ligne dès l’inscription (choisir alors dans la commande la ligne correspondant à la totalité du stage)
  • en ligne au plus tard durant la semaine qui précède le stage
  • ou en cas d’oubli, sur place (par chèque, espèces, chèques vacances ou encore en ligne sachant que la connexion par smartphone sur place pour la réception du code par sms n’est pas forcément bonne selon l’appareil et le réseau que vous avez )

Attention: Ce processus ne concerne que les frais relatifs à l’arbre aux étoiles. Les frais pédagogiques dus au formateur lui seront réglés directement selon un processus qui lui est propre et dont il vous tiendra informés lui-même (avec acompte ou non, par chèque/espèces/virement…).

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ACOMPTE Hébergement stage Yoga Alice Ollagnon (5-7 mars 2021)
100,00
Illimité
SOLDE Hébergement stage Yoga Alice Ollagnon (5-7 mars 2021)
150,00
Illimité
TOTAL Hébergement stage Yoga Alice Ollagnon (5-7 mars 2021)
250,00
Illimité

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